Y si tus mejores a os a n est n por delante? En Dise ando Tu Longevidad, Maria L. Ellis te invita a replantearte todo lo que cre as saber sobre el envejecimiento. Combinando estrategias respaldadas por la ciencia con historias profundamente personales, esta inspiradora gu a te empodera para crear un plan vibrante y personalizado para prosperar en tu segunda -y mejor- etapa de vida. Desde la nutrici n, el movimiento y el sue o, hasta la reducci n del estr s, la conexi n social y los ltimos avances en salud impulsada por inteligencia artificial, Ellis presenta los pilares fundamentales de la longevidad moderna. Pero este no es solo un libro sobre c mo vivir m s tiempo, sino sobre c mo vivir mejor. A trav s de estudios de casos reales y herramientas pr cticas, aprender s a sentirte m s fuerte, pensar con mayor claridad y reconectar con tu prop sito -empezando exactamente donde est s. Dentro encontrar s: C mo crear un plan de longevidad simple y sostenible, adaptado a tu estilo de vidaEl papel emergente de la inteligencia artificial, los diagn sticos y la tecnolog a personalizada en el envejecimiento saludableLos cambios emocionales y culturales que est n redefiniendo lo que significa envejecerInspiraci n de personas que han transformado su salud en cada etapa de la vidaYa tengas cincuenta, sesenta, setenta a os o m s, este libro es tu invitaci n a decir s a m s a os... y m s vida en cada a o. Porque envejecer no es el final. Es tu pr ximo gran comienzo.
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