Dieta Dash 2022: Ricette a Basso Contenuto Di Sodio Per Accelerare La Perdita Di Peso E Ridurre La Pressione Sanguigna Migliorando La Tua Salute

By Mila Gava

La dieta DASH ? uno strumento facile e sostenibile per creare uno stile di vita sano.

Mangiare sano non significa che devi privarti dei tuoi cibi preferiti anche se soffri di ipertensione e pressione alta.

Devi solo sapere come mescolare e abbinare gli alimenti e avere le giuste dimensioni delle porzioni per assicurarti di non superare il limite giornaliero sano di calorie e sodio che ? giusto per la tua salute.

DASH, che sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension, aiuta a mantenere livelli di pressione sanguigna sani. Riduce anche il rischio di problemi intestinali e di cancro.

Abbassa il colesterolo cattivo nel sangue e rafforza le ossa.

Questo piano alimentare si basa sulle giuste proporzioni. Richiede di mangiare verdure ricche di proteine, di limitare l'assunzione di sale a 200 mg al giorno, di ridurre la carne rossa, i dolci e le bevande zuccherate, e di mangiare cibi poveri di colesterolo e di grassi totali.

Con cos? tante ricette da provare, sar? pi? facile impegnarsi nel piano alimentare. Questo vi far? dimenticare di mangiare troppi cibi lavorati e salati.

Il piano alimentare DASH ? uno stile di vita. Richiede cambiamenti graduali nelle vostre abitudini alimentari e un impegno a seguire altre tecniche di salute per migliorare i suoi effetti.

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• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 1803504684
• ISBN13: 9781803504681
• Release Date: January 2022
• Publisher: Mila Gava
• Length: 222 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"