Die Auswirkungen von 12 Wochen Yoga auf das Gleichgewicht älterer Erwachsener [German]

By Patricia Hart

Die Teilnahme an einem regelm igen Trainingsprogramm ist ein wirksames Mittel, um eine Reihe von altersbedingten Funktionseinbu en zu verringern und/oder zu verhindern (Chodzko-Zajo et al., 2009). lteren Erwachsenen wird empfohlen, regelm ig Aerobic- bungen zu machen, Muskelkr ftigungs bungen durchzuf hren und bungen zu machen, die das Gleichgewicht erhalten oder verbessern (US-Gesundheitsministerium, USDHHS], 2012). Weniger als ein Drittel der lteren Erwachsenen betreibt mindestens f nf Tage pro Woche 30 Minuten lang leichte bis mittelschwere k rperliche Aktivit ten, wie in den aktuellen Richtlinien empfohlen (USDHHS, 2012), und diese Richtlinien gehen nicht auf den Verlust an Kraft und Flexibilit t ein, der bei Erwachsenen mit zunehmendem Alter auftritt. Langes Sitzen oder Bewegungsmangel k nnen zu Muskelverk rzungen, Verspannungen und Schw chungen, Gelenkverschlei , Verlust der Flexibilit t und Gleichgewichtsst rungen f hren. Unter Verwendung des Iowa-Modells f r evidenzbasierte Praxis zur F rderung einer hochwertigen Pflege und der acht Schritte der Ver nderung nach Kotter als Leitfaden wurde dieses EBP-Projekt mit dem Ziel durchgef hrt, die Wirkung von 12 Wochen Yoga unter Anleitung auf das k rperliche Gleichgewicht lterer Menschen in einem Seniorenheim zu evaluieren.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 6209292402
• ISBN13: 9786209292408
• Release Date: November 2025
• Publisher: Verlag Unser Wissen
• Length: 100 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"