Der Weg aus der Panik: Der Ratgeber GEGEN Panikattacken, die dich und deine Lieben quälen [German]

By Alexander Weber

Titel: Der Weg aus der Panik: Ratgeber f?r Panikattacken, die dich und deine Lieben qu?len
Autor: Alexander Weber

Einf?hrung:
Wenn du unter Panikattacken leidest, bist du nicht allein. Millionen von Menschen weltweit k?mpfen t?glich mit Angstzust?nden und pl?tzlichen Panikattacken. Die gute Nachricht ist, dass du nicht hilflos bist und es Wege gibt, um deine Angst zu ?berwinden. In diesem Buch erf?hrst du, was Panikattacken sind, wie sie entstehen und was du tun kannst, um sie zu bew?ltigen.

Inhaltsverzeichnis:

Einf?hrung: Was sind Panikattacken?
Kapitel 1: Die Ursachen von Panikattacken 1.1 Genetische Veranlagung 1.2 Traumatische Erfahrungen 1.3 Stress und Angst 1.4 Hormonelle Ver?nderungen
Kapitel 2: Warnsignale von Panikattacken erkennen 2.1 K?rperliche Symptome 2.2 Emotionale Symptome 2.3 Verhaltenssymptome
Kapitel 3: Medikamente zur Symptomlinderung 3.1 Arten von Medikamenten 3.2 Potenzielle Nebenwirkungen 3.3 Nat?rliche Heilmittel
Kapitel 4: Differentialdiagnose 4.1 Abgrenzung zu anderen psychischen Erkrankungen 4.2 Abgrenzung zu k?rperlichen Erkrankungen 4.3 Diagnosestellung durch einen Fachmann
Kapitel 5: Notfalltechniken 5.1 Atemtechniken 5.2 Achtsamkeits?bungen 5.3 Progressive Muskelentspannung 5.4 Visualisierung
Kapitel 6: Therapiem?glichkeiten 6.1 Verhaltenstherapie 6.2 Interpersonelle Therapie 6.3 Selbsthilfegruppen

Beschreibung:
Leidest du unter Panikattacken? F?hlst du dich hilflos und allein mit deiner Angst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige f?r dich! "Der Weg aus der Panik" ist ein umfassender Ratgeber, der dir zeigt, wie du deine Panikattacken bew?ltigen und wieder ein erf?lltes Leben f?hren kannst.
In diesem Buch erf?hrst du alles ?ber die Ursachen von Panikattacken, wie du Warnsignale erkennst und welche Medikamente zur Symptomlinderung geeignet sind. Du lernst auch, wie du deine Panikattacken von anderen psychischen und k?rperlichen Erkrankungen abgrenzen und eine Diagnose von einem Fachmann stellen lassen kannst.
Dar?ber hinaus enth?lt das Buch Notfalltechniken wie Atemtechniken, Achtsamkeits?bungen, progressive Muskelentspannung und Visualisierung, die dir in akuten Paniksituationen helfen k?nnen. Auch verschiedene Therapiem?glichkeiten wie Verhaltenstherapie, interpersonelle Therapie und Selbsthilfegruppen werden ausf?hrlich behandelt. Kapitel 1 dreht sich um die Ursachenforschung, das 2. um Warnsignale. In Kapitel 3 werden verschiedene Medikamente vorgestellt, die Symptome lindern k?nnen. Hierzu geh?ren unter anderem pflanzliche Mittel und Betablocker.
Kapitel 4 behandelt die Abgrenzung zu anderen Erkrankungen.
Kapitel 5 widmet sich Notfalltechniken, die in akuten Situationen eingesetzt werden k?nnen. Hierzu geh?ren Atemtechniken, Achtsamkeits?bungen, Progressive Muskelentspannung und Visualisierung. Diese Techniken k?nnen helfen, akute Symptome schnell zu lindern.
In Kapitel 6 werden verschiedene Therapiem?glichkeiten vorgestellt. Hierzu geh?rt die Verhaltenstherapie, die interpersonelle Therapie und Selbsthilfegruppen. Die Verhaltenstherapie ist eine bew?hrte Methode zur Behandlung von Panikattacken. Die interpersonelle Therapie konzentriert sich auf zwischenmenschliche Beziehungen und kann bei der Bew?ltigung von Stress und Angst helfen. Selbsthilfegruppen bieten Betroffenen die M?glichkeit, sich mit anderen auszutauschen und gemeinsam Strategien zur Bew?ltigung von Panikattacken zu entwickeln.
Wenn auch du unter Panikattacken leidest oder jemanden kennst, der davon betroffen ist, ist "Der Weg aus der Panik" der perfekte Ratgeber f?r dich. Dieses Buch bietet eine umfassende Darstellung von Ursachen, Symptomen, Diagnosestellung und Therapiem?glichkeiten. Durch die Beschreibung von Notfalltechniken und nat?rlichen Heilmitteln wird zudem gezeigt, wie akute Symptome schnell gelindert werden k?nnen. Bestelle jetzt dein Exempla

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0C1J2JTKL
• ISBN13: 9798390292372
• Release Date: April 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.29 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"