Depress?o e ansiedade [Portuguese]

By: David, William

"Al?m disso, ? mais filos?fico ou d? ainda mais ?nfase ? filosofia do que antes. Ao contr?rio de outras Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), ele destaca tr?s filosofias b?sicas, que discuti extensivamente em v?rios de meus livros mais recentes; especialmente em Feeling Better, Ser melhor e manter-se melhor, superando cren?as, sentimentos e comportamentos destrutivos; Terapia comportamental Emotiva Racional - Funciona para mim, pode funcionar para voc? e O Caminho da Toler?ncia: Filosofia da Terapia Comportamental Emotiva Racional. Essas filosofias t?m sua origem na consci?ncia de suas pr?prias cren?as irracionais disfuncionais e em seu questionamento cognitivo-emocional-comportamental para dar origem a novas filosofias eficazes e filosofias de enfrentamento racional.
As tr?s filosofias b?sicas de enfrentamento racional s?o as seguintes:
Auto-aceita??o incondicional (AI) em vez de auto-estima condicional (AC). Avaliamos e avaliamos nossos pensamentos, emo??es e comportamentos em rela??o aos objetivos b?sicos de permanecer vivo e ser razoavelmente feliz para determinar se eles nos ajudam a atingir esses objetivos. Se o fizerem, n?s os valorizamos como
"" Boas "" ou "" eficazes "" e se atrapalharem o seu cumprimento, valorizamo-las como "" m?s "" ou
"" Ineficaz. "" Mas sempre, sem exce??es, aceitamos e respeitamos a n?s mesmos, nossa pessoa, nosso ser, independentemente se o que fazemos ? bom ou se outras pessoas nos aprovam e nosso comportamento.

Aceita??o incondicional do outro (AIO). Valorizamos o que outras pessoas pensam, sentem e fazem, com base nos padr?es da sociedade e nos nossos, como "" bom "" ou "" mau "." Mas nunca os valorizamos, ou seja, sua pessoa, seu ser. N?s os aceitamos e respeitamos, mesmo que n?o aceitemos alguns de seus tra?os ou comportamentos, simplesmente porque, como n?s, s?o seres vivos e seres humanos. Sentimos compaix?o por todos os seres humanos e, possivelmente, por todas as criaturas vivas.
Aceita??o incondicional da vida (AIV). Valorizamos as circunst?ncias de nossa vida e a comunidade em que vivemos como "" boas "" ou "" m?s "", de acordo com nossos objetivos morais e os de nossa comunidade. Mas nunca valorizamos essas circunst?ncias como "" boas "" ou "" ruins "" em si mesmas; E, como disse Reinhold Niebuhr, devemos tentar modificar as circunst?ncias desagrad?veis que podemos mudar, ter a serenidade necess?ria para aceitar aquelas que n?o podem ser mudadas e a sabedoria necess?ria para poder diferenci?-las. "
OBRIGADO

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B09K1TWVL7
• ISBN13: 9798754218451
• Release Date: January 1
• Publisher: Independently Published
• Length: 300 Pages
• Weight: 0.66 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 5.0" x 8.0"