Depresión y salud mental en adolescentes: ejercicios de terapia cognitivo-conductual. [Spanish]

By Valeria Sáenz

Depresi n y salud mental en adolescentes: ejercicios de terapia cognitivo-conductual es una gu a pr ctica dise ada especialmente para j venes que enfrentan los desaf os emocionales y psicol gicos asociados con la depresi n. Este libro ofrece herramientas terap uticas basadas en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), con el objetivo de proporcionar una ayuda accesible, comprensible y efectiva para mejorar el bienestar emocional de los adolescentes.

La depresi n en adolescentes es una realidad cada vez m s com n que afecta el estado de nimo, la motivaci n, las relaciones y el rendimiento acad mico. Ante esta situaci n, este libro propone un enfoque paso a paso que combina la psicoeducaci n con ejercicios pr cticos que promueven la reflexi n, el autoconocimiento y el cambio de h bitos perjudiciales.

Qu encontrar s en este libro?

Psicoeducaci n clara y directa: Se explican de manera sencilla los diferentes tipos de depresi n, sus s ntomas m s frecuentes en adolescentes y la importancia de pedir ayuda a tiempo.

Ejercicios pr cticos y terap uticos: M s de 40 ejercicios dise ados para identificar pensamientos negativos, mejorar la autoestima, fortalecer habilidades sociales y promover cambios positivos en la vida cotidiana.

Reestructuraci n cognitiva: T cnicas para reconocer y desafiar pensamientos autom ticos negativos que alimentan la depresi n, sustituy ndolos por ideas m s realistas y saludables.

Activaci n conductual: Estrategias para reactivar el inter s por actividades placenteras y significativas, incluso cuando la motivaci n es baja.

Autocuidado emocional y prevenci n de reca das: Se abordan temas como el autocontrol emocional, el estr s, el sue o, la actividad f sica y la construcci n de una red de apoyo s lida.

Kit de emergencia emocional y plan personal de acci n: Recursos para enfrentar los d as dif ciles, prevenir reca das y mantenerse en el camino hacia la recuperaci n.

Cada secci n est dise ada para que los adolescentes trabajen a su propio ritmo, ya sea de forma independiente o con el acompa amiento de un terapeuta, familiar o docente. Adem s, los ejercicios de escritura terap utica permiten expresar y organizar los pensamientos y emociones que muchas veces son dif ciles de comunicar verbalmente.

Este libro no solo est pensado para adolescentes que ya han sido diagnosticados con depresi n, sino tambi n para aquellos que sospechan estar atravesando una etapa dif cil y buscan comprender lo que les ocurre. Tambi n puede ser una herramienta valiosa para padres, educadores y profesionales de la salud mental que trabajan con esta poblaci n.

Para qui n es este libro?

Adolescentes que presentan s ntomas de depresi n o atraviesan una etapa emocionalmente dif cil.

J venes que buscan estrategias pr cticas para manejar el estr s, la tristeza, la baja autoestima o el aislamiento.

Profesionales de la salud mental que desean contar con ejercicios claros y estructurados para sus sesiones.

Padres y docentes interesados en comprender mejor el mundo emocional de los adolescentes y brindar un acompa amiento adecuado.

Objetivo del libro:
Brindar un recurso confiable, comprensivo y eficaz para quienes enfrentan la depresi n en la adolescencia, integrando conocimientos psicol gicos con acciones concretas que favorecen la recuperaci n y la salud mental.

Si buscas una herramienta accesible, directa y transformadora para comprender y trabajar la depresi n en adolescentes, este libro puede ser el primer paso hacia el cambio.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0FBLYKF55
• ISBN13: 9798285890133
• Release Date: May 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 110 Pages
• Weight: 0.60 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"