Den Snabbliga Karnivor-Diten Gjorde Lätt För Nybörjare [Swedish]

By Rut Gustafsson

Vad s?gs om att ?ta k?tt, mycket k?tt och f?rb?ttra din produktivitet, mentala klarhet, libido och blodtryck? Det tror f?respr?karna f?r den nya k?tt?tande dieten. Grunden f?r denna diet ?r endast rent k?tt, organ, ?gg, fisk och ostar. Inga gr?nsaker eller vegetabiliska livsmedel och inga kosttillskott.

Det ?r motsatsen till vegansk kost. Det ?r en version av en diet som ?r rik p? protein och m?ttat fett och inga kolhydrater. Men det finns inget definierat protokoll f?r m?ngden protein och fett som ska intas.

Allts? ?r k?tt?tarens diet en mer extrem version av ketondieten och inneb?r, som namnet antyder, att man bara ?ter animalisk mat.

Hur k?tt?tande diet fungerar

Du kan ?ta alla sorters k?tt, inklusive n?tk?tt, kyckling, fisk, organ - som lever och njurar. Och om du k?nner dig ?ventyrlig, modig och hj?rna. Dessutom kan k?ttet bara smaks?ttas med lite salt och peppar, inga andra kryddor ?r till?tna. Och medan vissa varianter av k?tt?tarens kost till?ter

hela mejeriprodukter, hoppar de mest extrema anh?ngarna ?ver mejeri helt och h?llet.

?ven om detta l?ter (och ?r) extremt, s?ger f?respr?kare f?r metoden att att ?ta bara k?tt hj?lper till med m?nga h?lsotillst?nd, s?som tr?tthet, fetma och matsm?ltningsh?lsa.

Du kan ?ta vilken animalisk mat du vill i vilken m?ngd eller kombination du f?redrar och dricka vatten som en flytande k?lla, efter signalerna om hunger och m?ttnad. Vissa ?r dock lite mer flexibla och g?r undantag f?r kaffe, te, vin, sprit och kryddor.

K?tt ?r m?ttande, smakar gott och vi brukar inte lockas att ?ta f?r mycket. Till skillnad fr?n l?ckra frestelser som pizza och glass, l?ter vi oss inte ryckas och ?ter "r?kar" en hel del biff utan kontroll.

Fasen av anpassning till den k?tt?tande kosten

F?r m?nga m?nniskor kan det vara problematiskt att ?ta ?gg, ostar, kryddor och drycker ut?ver vattenoch kostanpassningar beh?vs f?r att passa deras individualitet.Kom ih?g att eftersom k?tt?tande diet ?r en ny matstil, annorlunda ?n hur du har ?tit hela ditt liv, kommer det att finnas en anpassningsperiod.Denna period varar vanligtvis fr?n en vecka till flera m?nader.Anpassningen g?r vanligtvis snabbare f?r dem som redan ?ter l?gkolhydratkost, som l?gkolhydrat och keto. Det kan vara mer utmanande f?r dem som kommer fr?n raffinerad kolhydratkost och till och med vegetarisk och vegansk kost.N?r du g?r igenom anpassningsfasen, ha t?lamod och ?t inte f?r lite med flit. Anledningen till att m?nga m?nniskor lider i on?dan ?r att de ?ter f?r lite n?r de b?rjar k?tt?tande dieten.En annan sv?righetspunkt f?r nyb?rjare i k?tt?tare ?r f?ljande: N?r insulinniv?erna sjunker blir det st?rre uts?ndring av vatten och essentiella elektrolyter (mineraler), s? drick vatten, anv?nd salt (natrium) och f? magnesium och kalium fr?n djurfoder.

Dessa justeringar kommer att g?ra ?verg?ngen till en k?tt?tande diet mycket l?ttare.

• Format: Paperback
• Language: Swedish
• ISBN: 1837629927
• ISBN13: 9781837629923
• Release Date: October 2022
• Publisher: Rut Gustafsson
• Length: 200 Pages
• Weight: 0.60 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"