Dein Schlaf: Was dir Klarheit, Kraft und Überleben sichert [German]

By Eckhard von der Nehrung

"Dein Schlaf" ist ein ruhiges, sachliches und klar strukturiertes Buch ber die Grundlagen des menschlichen Schlafs - ohne Fachjargon, ohne bertreibungen, ohne esoterische Versprechen. Es erkl rt, wie Schlaf funktioniert, welche biologischen Abl ufe beteiligt sind und warum viele Menschen ihren Schlaf falsch einsch tzen.

Das Buch f hrt durch die wichtigsten Schlafphasen, beschreibt die Rolle von Hormonen, K rpertemperatur und inneren Rhythmen und zeigt, wie Schlafst rungen entstehen k nnen. Dabei bleibt der Text bewusst n chtern und verst ndlich, ohne Diagnosen zu stellen oder medizinische Ratschl ge zu geben.

Ein Schwerpunkt liegt auf den allt glichen Faktoren, die Schlaf beeinflussen: Licht, Ern hrung, Stress, Routinen, Umgebung. Das Buch zeigt, wie kleine Ver nderungen gro e Wirkung haben k nnen - nicht als Anleitung, sondern als Beobachtung.

"Dein Schlaf" richtet sich an Leserinnen und Leser, die ihren Schlaf besser verstehen m chten, ohne sich durch wissenschaftliche Fachliteratur k mpfen zu m ssen. Es ist ein Buch f r Menschen, die Zusammenh nge erkennen wollen, statt schnelle L sungen zu suchen.

Sachlich. Klar. Verst ndlich. Ein Buch ber das, was jede Nacht geschieht - und doch oft bersehen wird.

https: //www.epubli.com/autoren/eckhard-lohse-52147

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0H99LLB72
• ISBN13: 9798187702480
• Release Date: July 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 68 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"