Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit [German]

By Thomas Angerer

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universit t Rostock (Sportwissenschaftliches Institut), Veranstaltung: Sport und Gesundheit, Sprache: Deutsch, Abstract: W hrend es fr her selbstverst ndlich war, den ganzen Tag voll aktiv und beweglich zu sein, verbringen inzwischen viele, egal ob bei der Arbeit oder der Freizeitgestaltung, den Tag im Sitzen oder mit geringer aktiver Bewegung. Somit erf hrt unsere Muskulatur nicht mehr gen gend Reize zur Entwicklung oder zum Erhalt ihrer Funktion. Im Sport sind bungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Dehnung der Muskulatur weit verbreitet. Ein Gro teil der Freizeitsportler, die ihren Sport und ihre k rperliche Aktivit t unter dem Aspekt der Gesundheitsf rderung betreiben, f hren bungen zur Beweglichkeit durch. Im Vergleich dazu dehnen viele Leistungssportler ihre Muskeln nicht nur vor und nach einer Trainingseinheit, sondern f gen sogar extra Trainingseinheiten mit dem sog. Stretching oder einem expliziten Beweglichkeitstraining in ihre Trainingsgestaltung mit ein. bungen zur Beweglichkeit sind ein elementarer Bestandteil von gesundheits-, breiten- und leistungssportlichen Aktivit ten. Bereits in den 80er Jahren wurde das als Stretching bezeichnete statische Dehnen etabliert und popul r und l ste zeitgleich das dynamische Dehnen ab, da dieses als gesundheitssch digend eingestuft wurde. Bis heute noch wird immer wieder ber die Wirkungen und den Sinn des Dehnens sowie der einzelnen verschiedenen Dehnungstechniken diskutiert.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656830703
• ISBN13: 9783656830702
• Release Date: November 2014
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 30 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"