Das Cardiotraining. Erstellung eines Cardio- Trainingsprogramm nach dem 5-Stufen-Modell für einen 3-monatigen Makrozyklus [German]

By Elisa Ruch

Fachbuch aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Note: 1,5, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel dieser Abschlussarbeit besteht darin, einen Cardio-Trainingsplan ber einen 3-monatigen Makrozyklus f r einen Kunden zu gestalten, der seine allgemeine Ausdauer verbessern m chte um an einem 10Km Stadtlauf teilzunehmen. Um einen auf ihn abgestimmten Plan zu erstellen, ist vorab ein Eingangsgespr ch mit einer Anamnese notwendig. Dieses verschafft der Autorin einen ersten Eindruck ber seine derzeitige Situation, Fitness und eventuelle erste Erfahrungen im Cardio Training. Bevor die Trainingsplanung beginnt, geht sie auf die Definition "Cardiotraining" und Grundbegriffe in diesem Bereich ein, erl utert Abk rzungen und erkl ret das 5-Stufen-Modell. Anschlie end befasst sich die Arbeit mit diversen Tests um die Kardiopulmonale Leistungsf higkeit zu bestimmen. Im weiteren Verlauf geht sie auf die Trainingsgrundlagen-Prinzipien-und Trainingsplanung ein. Danach folgen die Bestimmung der Ausdauerleistung und die Trainingssteuerung. Am Ende des Makrozyklus unterzieht sie ihrem Kunden einen Re-Test, um Fortschritte festzustellen und zu sehen, ob die Trainingsgestaltung noch optimiert werden kann.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346347893
• ISBN13: 9783346347893
• Release Date: June 2021
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 38 Pages
• Weight: 0.14 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"