Das Ausdauertraining. ?berblick ?ber Ausdauertypen und Trainingsmethoden [German]

By Kira Fetter

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Universit t Stuttgart, Veranstaltung: Sportwissenschaft, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Thema Sport und Gesundheit r ckt in der heutigen Zeit immer mehr in den Vordergrund. Einerseits dadurch, dass der Wohlstand der Menschen zwangsl ufig zur Bewegungsarmut f hrt, andererseits, weil die Menschen durch stetig wachsenden Leistungsdruck auch st ndig mehr psychischen Druck versp ren. Das Ausdauertraining verbessert nicht nur die Kondition und die k rperliche Fitness, sondern wirkt sich auch positiv auf diverse K rperfunktionen aus. Die Atmung wird kr ftiger, die Muskeln fester, die Durchblutung gef rdert. Durch die verbesserte Durchblutung im Gehirn steigert man somit auch seine Konzentrationsf higkeit. Auch die Psyche profitiert hierbei. Durch das Training wird Serotonin (Gl ckshormon) ausgesch ttet, welches den Blutdruck und den Ruhepuls senkt und Depressionen kompensiert. Trotz pr senter Gesundheitspropaganda sind derzeit ca. 30 Prozent der Menschen in Deutschland im Erwachsenenalter bergewichtig. Deshalb lohnt es sich, pr ventiv Sport zu treiben und sich k rperlich zu bet tigen. Die vorliegende Arbeit gibt einen strukturierten berblick ber das Ausdauertraining im Allgemeinen. Die Autorin geht auch konkreter auf die verschiedenen Ausdauertypen sowie diverse Trainingsmethoden ein.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668026556
• ISBN13: 9783668026551
• Release Date: August 2015
• Publisher: Grin Publishing
• Length: 16 Pages
• Weight: 0.13 lbs.
• Dimensions: 0.0" x 7.0" x 10.0"