Cuide Da Sua Saúde Mental [Portuguese]

By: Ortiz Ocaña, Alexander

A estrat gia RIES (Breathe, Inhale, Exhale, Exhale and Sigh), baseada na integra o de descobertas da neuroci ncia, psicologia e educa o, foi a base para a reda o deste livro, que prop e um Modelo Formativo de Autogest o Emocional que procura melhorar a sua sa de mental. O livro baseia-se na pedagogia do amor e da compaix o como ferramentas para alcan ar a tranquilidade emocional e viver em plenitude. Atrav s de diferentes estrat gias, como t cnicas de respira o, medita o e reflex o, procura identificar e regular eficazmente as suas emo es. O objetivo essencial desta proposta moldar a calma e viver em plenitude. O modelo centra-se na respira o consciente, na medita o, na escuta ativa, na aceita o e na gratid o, para oferecer experi ncias que o ajudem a ligar-se ao seu eu interior, a reconhecer as suas emo es, a regular os seus estados internos e a desenvolver compet ncias de autocuidado. O livro uma abordagem inovadora que visa melhorar a sua sa de mental atrav s da auto-gest o emocional e da aten o plena.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6207235029
• ISBN13: 9786207235025
• Release Date: March 2024
• Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• Length: 140 Pages
• Weight: 0.47 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"