Cuaderno de Ejercicios de Salud Mental: 2 libros en 1: C?mo utilizar la neurociencia y la terapia cognitivo-conductual para ordenar su mente, dejar de [Spanish]

By Edward Scott

Book Overview

Quiere saber m?s sobre la neurociencia combinada con la terapia cognitivo-conductual? Le gustar?a descubrir c?mo aclarar su mente deteniendo el estr?s, dejando de pensar demasiado, superando la ansiedad, las preocupaciones y los ataques de p?nico? Si es as?, sigue leyendo!

Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es eficaz para aliviar los s?ntomas de una amplia gama de problemas de salud mental, que van desde la adicci?n hasta la esquizofrenia, junto con casi todo lo dem?s. Se ha demostrado que es ?til durante m?s tiempo que los medicamentos y otras formas de terapia.

El pensamiento excesivo puede ser un efecto secundario de algunos problemas de nerviosismo; sin embargo, tambi?n puede ser una indicaci?n de estar simplemente abrumado.

Una de las razones m?s importantes por las que desea aclarar su mente es porque ya est? jugando un papel negativo en su vida. Vivir con pensamientos negativos constantes y miedos intensos puede hacer que alguien anhele una forma de aliviar el dolor o que desarrolle h?bitos poco saludables que podr?an empeorar.

La ansiedad est? relacionada con muchas otras enfermedades mentales, especialmente con la depresi?n!

El objetivo principal de este libro es seguir los pasos que mejorar?n su pensamiento.

Este libro cubre los siguientes temas:

- Qu? es la terapia cognitivo-conductual?

- Etapas de la terapia cognitivo-conductual

- Definici?n de pensamiento excesivo

- C?mo identificar si eres un pensador excesivo

- La relaci?n entre pensamiento excesivo, ansiedad y estr?s.

pensar negativo

- Beneficios para la salud de ordenar el desorden

- Remedio habitual en la respiraci?n profunda localizada

- Cree en tu autoestima

Y Muchos otros

Antes de aprender los ejercicios que eliminan los pensamientos negativos, debe comprender por qu? tiene estos pensamientos.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1802170693
• ISBN13: 9781802170696
• Release Date: January 1
• Publisher: Robert Holmes
• Length: 712 Pages
• Weight: 2.06 lbs.
• Dimensions: 1.4" x 6.0" x 9.0"