Crosstraining zur Entwicklung der Schnellkraft und Schnelligkeit eines Triathleten [German]

By Kristof Peter Pesl

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1,0, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit im Rahmen des Studiums der Sportwissenschaften behandelt die Planung, Durchf?hrung und Analyse eines Trainingsprojektes. Ziel dieses Projektes war es, die Schnellkraft und Schnelligkeit eines Triathleten zu verbessern. Das Projekt wurde in den Monaten Januar und Februar ?ber einen Zeitraum von sieben Wochen durchgef?hrt. Aktiv trainiert wurde sechs Wochen lang, in der ersten Woche widmeten sich Trainer und Sportler der Gestaltung des Trainings. Im Triathlontraining wird ?berwiegend die Ausdauer trainiert. Diese sportmotorische F?higkeit wird durch die Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen ausgebildet. Trainer und Sport gingen in diesem Trainingsprojekt neue Wege. Die zu kurz kommenden F?higkeiten der Schnellkraft und Schnelligkeit sollten durch ein Crosstraining verbessert werden. Trainingsmethode dieses Projektes war ein Intervalltraining in Kombi mit Plyometrischem Krafttraining. Das Trainingstool Springseil spielte in diesem Projekt eine zentrale Rolle, da sich damit nicht nur Schnellkraft und Schnelligkeit, sondern auch die im Triathlon so wichtige Ausdauer trainieren lassen. Gemessen wurden die Fortschritte anhand eines Sprung- und eines Sprinttest. Um die Fortschritte auch im Feld zu testen, wurde dar?ber hinaus auch der erste Saisonwettkampf, ein Laufbewerb ?ber 7,7km, als Gradmesser herangezogen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346616037
• ISBN13: 9783346616036
• Release Date: May 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 32 Pages
• Weight: 0.12 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"