Créer un rituel de pleine conscience avec Jack Kornfield [French]

Bys: Martin, Léonard and Ivy, Isadora

Et si la vraie richesse n' tait pas d'avoir plus, mais d' tre pleinement pr sent ce qui est d j l ?

Saviez-vous que selon plusieurs tudes de neurosciences, seulement 47 % de notre temps de veille est r ellement v cu dans l'instant pr sent ? Autrement dit, la moiti de notre vie se d roule en pilotage automatique, absorb e par des pens es pass es ou futures.

Cr er un rituel de pleine conscience avec l'approche de Jack Kornfield, c'est apprendre reprendre possession de ce temps perdu. Kornfield, ma tre de m ditation et psychologue, a su b tir un pont unique entre la sagesse bouddhiste et la psychologie contemporaine. Son enseignement est simple: la pleine conscience n'est pas une th orie, mais une pratique quotidienne qui transforme chaque instant en une opportunit de clart , de paix et de connexion.

Questions discut es dans ce livre:

Qu'est-ce que la pleine conscience au-del des clich s et des applications de m ditation ?

Pourquoi Jack Kornfield est-il l'un des guides les plus respect s dans le monde de la m ditation occidentale ?

Comment cr er un v ritable rituel de pleine conscience, adapt une vie active et moderne ?

Pourquoi l'intention est-elle plus importante que la dur e de la m ditation ?

Que faire quand le mental refuse de se taire pendant la pratique ?

Est-il possible de m diter quand on n'a pas le temps ou qu'on est submerg de stress ?

Quels sont les mythes courants sur la m ditation qui d couragent les d butants ?

En quoi la pleine conscience peut-elle transformer la relation soi, aux autres et au monde ?

Comment accueillir les motions difficiles sans les fuir ni s'y perdre ?

Que r v le la m thode R.A.I.N. sur notre capacit transformer la souffrance ?

Comment cultiver l'amour bienveillant (Metta) pour renforcer sa compassion envers soi et les autres ?

Peut-on vraiment changer sa relation la douleur, physique ou motionnelle, gr ce la pleine conscience ?

Comment utiliser la pleine conscience dans les gestes du quotidien (manger, marcher, couter) ?

Quels sont les b n fices valid s scientifiquement d'une pratique r guli re sur le stress, l'attention et l' quilibre motionnel ?

Pourquoi la constance vaut mieux que la perfection dans une pratique m ditative ?

Comment la pratique de l' coute consciente peut-elle am liorer les relations personnelles et professionnelles ?

Comment surmonter les blocages int rieurs tels que la lassitude, la distraction ou le doute dans la pratique ?

Est-il possible de vivre plus align , plus ancr et plus libre gr ce de simples rituels quotidiens ?

Quels outils concrets permettent d'ancrer la pleine conscience dans une routine durable et volutive ?

Comment faire de chaque moment une opportunit d' veil, m me dans les journ es les plus ordinaires ?

travers des tudes de cas inspirants et des exercices accessibles, vous serez guid pour passer de la m ditation formelle l'art de vivre en conscience. Ce guide n'est pas une promesse de perfection, mais une invitation cheminer avec curiosit et bienveillance, en d couvrant que chaque respiration peut devenir une porte vers la libert int rieure.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FV1YT8XN
• ISBN13: 9798268628166
• Release Date: October 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 180 Pages
• Weight: 0.40 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"