Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps - 2e édition [French]

By Denis Boucher

Repousse les limites de ton endurance sans d truire ton corps

L'entra nement lui seul ne suffit pas.

Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il r f re simplement la connaissance des zones physiologiques qui refl tent votre r ponse des vitesses de course de plus en plus grandes.

D couvrir vos zones physiologiques pour mieux g rer vos r serves nerg tiques.

Ce livre vous enseigne comment analyser en d tail vos r ponses physiologiques de mani re cibler les zones de fr quences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps l'entra nement. Et, meilleure adaptation possible signifie: am lioration de vos capacit s, de votre condition physique, de votre endurance.

Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez:

Ma triser des connaissances sp cifiques sur votre r ponse physiologique la course. D terminer les zones de fr quences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique. G rer efficacement vos r serves nerg tiques. Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre r ponse l'entra nement. D terminer le programme d'entra nement le plus efficace pour VOUS. Mesurer votre progr s afin d'adapter votre programme votre volution. Conna tre l'impact de votre biom canique sur votre d pense nerg tique. Adopter une attitude mentale totalement diff rente par rapport la course.

Progressez sans vous puiser.

Oui, ce livre met votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d'atteindre vos objectifs.

Cette deuxi me dition vous pr sente maintenant un protocole de test de VO2max afin de d terminer vos capacit s et vos zones. Vous obtiendrez ainsi des donn es concr tes qui vous permettront de g rer efficacement vos performances.

Ne courez plus jamais sans savoir o vous allez...

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 2925189040
• ISBN13: 9782925189046
• Release Date: September 2021
• Publisher: Denis Boucher
• Length: 114 Pages
• Weight: 0.36 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"