Comprendre et gérer son addiction au smartphone [French]

By Dr. William Jack Vanden

Combien de fois avons-nous d?j? v?rifi? notre t?l?phone sans raison apparente ? Combien de fois avons-nous ?t? distraits par une notification ou un message entrant alors que nous ?tions en train de faire autre chose ? Combien de fois avons-nous perdu le fil de nos pens?es ou de nos conversations ? cause de notre t?l?phone ?

Dans ce livre, je vous propose de faire un pas en arri?re et de prendre conscience de notre relation avec notre t?l?phone portable. Ensemble, nous allons explorer les m?canismes de l'addiction, les effets n?fastes qu'elle peut avoir sur notre vie quotidienne, et les solutions concr?tes pour nous en lib?rer.

Nous verrons comment le t?l?phone portable peut devenir une v?ritable drogue, capable de d?clencher des r?actions chimiques dans notre cerveau et de perturber notre ?quilibre mental et ?motionnel. Nous comprendrons ?galement comment les applications, les r?seaux sociaux, et les jeux peuvent nous entra?ner dans un cercle vicieux de d?pendance et d'anxi?t?.

Mais surtout, nous explorerons des strat?gies efficaces pour nous lib?rer de cette d?pendance, pour retrouver notre libert?, notre cr?ativit?, et notre bien-?tre. Nous verrons comment ?tablir des limites claires et saines pour notre utilisation du t?l?phone portable, comment r?duire notre exposition aux stimuli num?riques, et comment retrouver le go?t de la vie sans ?cran.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0C1J1WR16
• ISBN13: 9798391646518
• Release Date: April 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 78 Pages
• Weight: 0.26 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"