Compreender o stress e a sua gestão [Portuguese]

Bys: Shukla, Prabha, Priyamvada, Richa, Ranjan, Rupesh

O stress ? um facto bem conhecido, respons?vel por perturba??es das respostas fisiol?gicas do nosso corpo. O cen?rio atual do mundo de hoje leva-nos mais rapidamente a um padr?o de vida stressante, seja devido a factores pessoais, profissionais ou sociais, seja devido ? carga de trabalho, a quest?es pessoais, a desejos, ? sociabilidade reconhec?vel, a sermos perfeccionistas, todos estes pensamentos afectam, de uma forma ou de outra, o nosso padr?o de vida e o nosso processo de pensamento, o que certamente conduz a um padr?o de pensamento pouco saud?vel, conduzindo assim a uma variedade de perturba??es f?sicas e mentais. Assim, o motivo que levou a escrever este livro foi descrever as rela??es entre o stress e os sistemas psicofisiol?gicos e as suas causas. Tamb?m descrevemos o conceito de eustress, porque a vida seria brilhante sem desafios e ? por isso que o stress de desempenho ou eustress ? bom para resultados positivos. Para ultrapassar situa??es de stress, s?o abordadas neste livro t?cnicas como o m?todo de inocula??o do stress, t?cnicas de relaxamento, Biofeedback e terapia cognitivo-comportamental, etc., para ultrapassar as situa??es. Assim, este livro pode ser notoriamente ben?fico para o atual cen?rio de vida stressante.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6207218078
• ISBN13: 9786207218073
• Release Date: February 2024
• Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• Length: 64 Pages
• Weight: 0.23 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"