Como Parar de Pensar Demais - O Guia Definitivo para Dominar sua Mente, Aumentando a Auto-Estima, Eliminando a Ansiedade, o Estresse, a Negatividade e

By James M Blackford

Voc?j? teve um pensamento ruim de que voc? n?o pode sairda sua cabe?a e que arruinou uma parte significativa do dia, se n?o o dia inteiro?

Voc? costuma ter a sensa??o de constante tagarelice mental, como se sua mente estivesse em um carrossel?

Voc? se sente facilmente irritado e frustrado com os pequenos problemas da vida?

Se voc? respondeu "SIM" a qualquer uma dessas perguntas, provavelmente est? correndo a maratona de pensamentos excessivos e precisa parar de pensar nisso!

Infelizmente, a maioria dos indiv?duos na sociedade de hoje est? quase constantemente preocupada com coisas diferentes em suas cabe?as. Como resultado, ? dif?cil fazer uma pausa mental e se desconectar da rumina??o constante.

O excesso de pensamento est? rapidamente se tornando um problema em todo o mundo. Se voc? pegou esse h?bito nocivo e quer parar, mas n?o sabe por onde come?ar, este ? o livro para voc?!

Ao ler este livro, voc? aprender?:

Como lidar com as ansiedades, preocupa??es e desordem da vida e como acabar com o h?bito de pensar demais de uma vez por todas.Estar ciente da origem de sua tagarelice mental e como lidar com ela ? o que voc? deve esperar ao examinar as estrat?gias e ideias deste livro.Pare de se recriminar pelo passado e, em vez disso, aprenda a apreciar o aqui e agora. Pare de ter expectativas para sua vida futura e, em vez disso, comece a apreciar o momento presente.Pare de se debru?ar demais sobre o futuro e comece a fazer mudan?as significativas para come?ar a viv?-lo agora.A psicologia por tr?s do pensamento excessivoDesenvolva h?bitos subconscientes poderososEstrat?gias para reordenar a menteAtributos de pessoas mentalmente fortesM?todos pr?ticos para desenvolver a resist?ncia mentalDiferen?a entre Mindfulness e Medita??oEstrat?gias de aten??o plena para parar de pensar excessivamenteDiferentes tipos de medita??o para controlar pensamentos excessivos

Se voc?precisa conhecer estrat?gias pr?ticas para parar de pensar demais e criar bons h?bitos que o ajudar?o a crescer e prosperar na vida, n?o espere por eal?m.

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• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0BQ5Z9PTH
• ISBN13: 9798215646991
• Release Date: December 2022
• Publisher: James M. Blackford
• Length: 172 Pages
• Weight: 0.45 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.5" x 8.5"