Como não quebrar a perna enquanto esquia?: Descubra os segredos para dominar as pistas com segurança com nosso guia completo de esqui, preparação, téc [Portuguese]

By Vincent Lefebvre

Voc apaixonado por esquiar ou est planejando descer nas pistas pela primeira vez? "Como n o quebrar a perna enquanto esquia?" o guia essencial para todos os entusiastas do esqui, qualquer que seja o seu n vel. Este livro abrangente oferece um mergulho profundo no mundo do esqui, combinando seguran a, prazer e experi ncia.

Neste guia voc descobrir dicas pr ticas e estrat gias comprovadas para esquiar com seguran a. Quer seja um esquiador iniciante ou experiente, encontrar informa es valiosas para melhorar a sua t cnica, escolher o equipamento certo e evitar les es. Desde a prepara o f sica pr -temporada at t cnicas avan adas de navega o nas pistas, este livro cobre todos os aspectos essenciais do esqui.

Os destaques deste livro incluem:

Aconselhamento especializado na sele o e manuten o de equipamentos de esqui.
T cnicas de esqui para todos os n veis, desde manobras b sicas at avan adas.
Estrat gias para uma prepara o f sica ideal, incluindo exerc cios espec ficos para fortalecer os m sculos e melhorar o equil brio.
Dicas de nutri o e hidrata o adaptadas s necessidades dos esquiadores.
Estudos de caso e depoimentos de esquiadores, oferecendo li es valiosas e conselhos pr ticos.
"Como n o quebrar a perna enquanto esquia?" mais do que apenas um manual; uma fonte de inspira o e uma refer ncia para todos aqueles que desejam desfrutar plenamente das alegrias do esqui, minimizando os riscos. Com linguagem clara e acess vel, este livro foi pensado para ser lido por um p blico amplo, desde estudantes a aposentados, fam lias e profissionais.

Ao adquirir este livro, voc est dando o primeiro passo em dire o a uma experi ncia de esqui mais segura e satisfat ria. N o deixe que as preocupa es com a seguran a estraguem a sua divers o nas pistas. Equipe-se com o conhecimento necess rio para esquiar com confian a e habilidade.

Prepare-se para transformar sua experi ncia de esqui com "Como n o quebrar a perna enquanto esquia?" - o seu companheiro essencial para uma aventura de inverno inesquec vel.

Conte do
Pref cio
Introdu o
Cap tulo 1: Compreendendo os riscos do esqui
Cap tulo 2: Prepara o F sica Antes de Esquiar
Cap tulo 3: T cnicas de esqui para seguran a
Cap tulo 4: Escolhendo o Equipamento Certo
Cap tulo 5: Aquecimentos e alongamentos essenciais
Cap tulo 6: Nutri o e Hidrata o para Esquiadores
Cap tulo 7: Gest o de Riscos nas Encostas
Cap tulo 8: Exerc cios Espec ficos para Prevenir Les es
Cap tulo 9: Depoimentos e Estudos de Caso
Cap tulo 10: Esqui e Crian as: Dicas para Pais
Conclus o
Obrigado
Ap ndices

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0CTGJZ9QX
• ISBN13: 9798877661240
• Release Date: January 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 510 Pages
• Weight: 1.10 lbs.
• Dimensions: 1.0" x 5.0" x 8.0"