Comment survivre à un pervers narcissique ? [French]

By Cedric Silva

Comment survivre un pervers narcissique - Le guide pas pas pour identifier les signes, d jouer la manipulation (love bombing, gaslighting, silence radio, triangulation...), poser des limites et reconstruire votre quilibre.

Ce livre est pour vous si...

Vous vivez (ou avez v cu) une relation toxique: partenaire, ex, parent, coll gue ou manager.Vous doutez de vous, culpabilisez sans cesse et avez l'impression d' tre sous emprise.Vous cherchez des outils concrets pour reprendre le contr le (scripts, check-lists, plans d'action).

l'int rieur, vous trouverez:

Les 20 signaux d'une personnalit narcissique manipulatrice (id alisation/d valuation, love bombing, gaslighting, hoovering...).Un protocole tape par tape pour sortir de l'emprise: clarification, limites, no contact / grey rock, protection digitale et sociale.Des scripts pr ts l'emploi pour dire non, recadrer, documenter, d samorcer les pi ges au travail et en couple.Un plan SOS en cas d'escalade (s curit , r seau d'appui, preuves, aspects l gaux de base).Des exercices de reconstruction: estime de soi, ancrage corps-esprit, journaling, affirmations, limites saines.Des tableaux de suivi et check-lists pour mesurer vos progr s semaine apr s semaine.

R sultats que vous pouvez attendre:

Moins de confusion et de culpabilit vous rep rez les tactiques imm diatement.Confiance renforc e et limites claires (m me face aux provocations).Sortie des sch mas r p titifs (d pendance affective, autosabotage) et retour une vie align e.

propos de l'auteur:
Cedric Silva propose une approche claire, structur e et accessible pour comprendre la manipulation, s'en prot ger et se reconstruire durablement.

Note: ce guide de d veloppement personnel ne remplace pas un avis m dical, juridique ou une psychoth rapie.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0C12HD834
• ISBN13: 9798388116512
• Release Date: March 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 54 Pages
• Weight: 0.19 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"