Comenzar a correr a partir de los 50 [Spanish]

By Carlos Aguado

Correr tiene riesgos? S , toda pr ctica deportiva tiene riesgos, pero los tiene a cualquier edad. El mero hecho de vivir entra a riesgos. Cuando hablamos de correr a los 50 a os debemos poner en el otro plato de la balanza los beneficios que podemos obtener con su pr ctica. Son tantos, y tan saludables, que nos sentiremos necios al pretender sopesarlos.El comentario m s destacado cuando alguien manifiesta su intenci n de comenzar a realizar ejercicio a esta edad es la necesidad de realizarse un chequeo m dico, incluso por un cardi logo, antes de calzarse unas zapatillas. Si una persona nunca ha hecho ejercicio en su vida no estar a de m s, incluso realizarse una prueba de esfuerzo. No obstante, ni los ritmos propuestos, ni la duraci n de los esfuerzos pondr n en riesgo a personas sanas.Combina conocimientos cient ficos sobre c mo el cuerpo se adapta al entreno con otros m s pr cticos que aportan la experiencia y el sentido com n. El objetivo es ayudar a todas aquellas mujeres y hombres, con una edad que pivota alrededor de los 50 a os, a convertirse en corredores aficionados y brindarles la oportunidad de disfrutar de esta maravillosa actividad.Correr es una herramienta m s a nuestro alcance para conseguir una mejor calidad de vida, pero no la nica. Tambi n es importante fortalecer nuestros m sculos mediante sesiones de fuerza y cuidar un aspecto fundamental en la salud como es la alimentaci n. Quiero decir con esto, que debemos ver la actividad de correr de forma integral con las otras. Si solo practicamos running y no ejercitamos la fuerza y nos alimentamos de mala manera, los beneficios de la pr ctica del running podr an servirnos de poco.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 107513983X
• ISBN13: 9781075139833
• Release Date: June 2019
• Publisher: Independently Published
• Length: 124 Pages
• Weight: 0.39 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"