Cómo restablecer tus ritmos circadianos y optimizar tu salud [Spanish]

By Paula Sottano

La alteraci n de los ritmos circadianos producto de los h bitos de la vida moderna se asocia con aumento de grasa visceral, del IMC y un perfil lip dico alterado (HDL bajo y triglic ridos altos). Tambi n produce disfunci n mitocondrial alterando la beta-oxidaci n de cidos grasos, aumenta el riesgo de resistencia a la insulina porque disminuye la capacidad de las c lulas beta que producen insulina, produciendo intolerancia a la glucosa y, por consecuencia, una alteraci n de la presi n arterial. Por otro lado, la exposici n al espectro completo de luz solar, la reducci n de la luz artificial nocturna, la ingesti n de alimentos durante el d a y el ejercicio son capaces de restablecer los ritmos circadianos end genos y revertir todos los par metros metab licos. Estas herramientas pueden impactar en los relojes circadianos central y perif ricos, como los del m sculo, tejido adiposo e h gado logrando restablecerlos y, por tanto, mejorando significativamente la tolerancia a la glucosa, revirtiendo la resistencia a la insulina y lel aumento de peso, reduciendo el tejido graso permitiendo alcanzar un cuerpo est tico y saludable.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 6139039908
• ISBN13: 9786139039906
• Release Date: November 2024
• Publisher: Editorial Academica Espanola
• Length: 148 Pages
• Weight: 0.50 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"