Cómo dejar de pensar demasiado: 30 días para eliminar el pensamiento negativo: domina tu mente y vive sin ansiedad [Spanish]

By Daniel J. Martin

Sientes que tu mente nunca descansa? Te cuesta dejar de darle vueltas a todo, incluso cuando sabes que no te lleva a ning n sitio? Te gustar a, de una vez por todas, liberarte de las cadenas de tus propios pensamientos y recuperar el control de tu vida?

Descubre el m todo de 30 d as para dominar tu mente, eliminar el pensamiento negativo y vivir sin ansiedad.

Si est s leyendo estas l neas, probablemente eres de los que le dan mil vueltas a cada decisi n, revives errores del pasado o anticipas cat strofes futuras. No est s solo... pero seguir atrapado en esa din mica puede robarte la paz, el tiempo y las oportunidades que mereces.

Cuando la mente se convierte en una jaula, el sobrepensamiento no solo agota tu energ a: sabotea tu felicidad, tus relaciones y tus sue os.

La buena noticia es que puedes romper este ciclo.

Este libro te mostrar c mo.

Con un enfoque directo, claro y lleno de ejercicios pr cticos, " C mo dejar de pensar demasiado?" te gu a a trav s de un proceso probado para que:

Reconozcas los patrones ocultos del sobrepensamiento y pongas freno a la rumiaci n mental antes de que te arrastre.Aprendas t cnicas de grounding, mindfulness y reestructuraci n cognitiva para eliminar el pensamiento negativo y recuperar el control.Domines el tri ngulo de oro: pensar, sentir y actuar, para no dejarte paralizar por el miedo ni las dudas.Descubras c mo confiar en tus decisiones, actuar sin buscar la perfecci n y romper la trampa de la ansiedad anticipatoria.Apliques estrategias de acci n inmediata para transformar tu manera de pensar en solo 30 d as.

Adem s, conocer s:

C mo detectar las se ales del "hurac n mental" y detenerlo antes de que te arrolle.M todos para dejar atr s la adicci n a la preocupaci n y aprender a interpretar los problemas de forma realista.El arte de actuar ahora, incluso con incertidumbre, y fortalecer la autoconfianza para vivir con m s ligereza.

Deja de preocuparte por lo que has hecho, lo que deber as haber hecho o lo que tendr s que hacer. Empieza a vivir el momento.

Consigue tu copia AHORA y recupera tu vida.

• Format: Hardcover
• Language: Spanish
• ISBN: 9916781877
• ISBN13: 9789916781876
• Release Date: May 2025
• Publisher: Albert & Martin Publishing
• Length: 156 Pages
• Weight: 0.73 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.5" x 8.5"