Calisthenics Allenamenti Per Anziani Over 70: Gli Esercizi Essenziali A Corpo Libero Per Forza, Mobilità E Longevità [Italian]

By Dr. Thompson Clark

Hai pi di 70 anni e ti senti come se i tuoi migliori anni di movimento siano dietro di te?
Vuoi costruire forza, riguadagnare la mobilit e sentirti pi sicuro nella tua vita quotidiana, ma hai paura di lesioni o sopraffatti dall'idea di una palestra?

Questa guida scritta da esperti la tua soluzione. Scritto dal Dr. Thompson Clark, un fisioterapista esperto, questo libro offre un approccio sicuro, semplice ed efficace per assumere il controllo della tua salute fisica.

Che tu sia nuovo di zecca per il fitness, torni dopo anni di inattivit o cerchi un modo strutturato per costruire forza senza attrezzature pesanti, questo libro fa per te. un percorso realistico in avanti, progettato per incontrarti dove sei, al tuo ritmo e nel tuo spazio.

Questa guida offre:
Un approccio di fitness completo che utilizza calisthenics per costruire controllo, efficienza e auto-mastery.Esercizi funzionali come squat, affondi e flessioni per migliorare la forza e l'indipendenza quotidiani.Guida passo-passo su warm-up, protezione articolare, nutrizione e abitudini sane.Esercizi mirati organizzati per tipo di movimento: push, tiro, equilibrio, core e parte inferiore del corpo.Suggerimenti per evitare errori comuni e rimanere motivati con il supporto e la comunit .Immagina di muoversi attraverso la tua giornata con rinnovata fiducia, scendere dal divano senza rinforzarti, camminare con un equilibrio costante e avere l'energia per goderti le tue passioni. Questo libro ti autorizza a sentirti pi capace nel tuo corpo. Si tratta di costruire uno stile di vita che supporta forza, scopo e connessione. Scopri come costruire un corpo pi forte e pi mobile che ti consente di vivere completamente e goderti i tuoi anni migliori senza compromessi.

Il tuo viaggio verso la vitalit e la longevit inizia qui. Non lasciare che la paura o la disinformazione ti trattengano dal sentirti radicato, pi forte e pi sicuro nei tuoi movimenti quotidiani. Ottieni oggi la tua copia degli allenamenti di Calishenics per gli anziani oltre 70 e fai il primo passo verso un tuo pi capace e sicuro.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0FMQH2BWZ
• ISBN13: 9798298509190
• Release Date: August 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 214 Pages
• Weight: 1.12 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 8.5" x 11.0"