Bodyweight Cross Training: Cross Training mit dem eigenen Körpergewicht [German]

By Michael Brauer

Bodyweight Cross TrainingTraining ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen K rpergewichtBodyweight Cross Training nutzt nur bungen die Du mit dem eigenen K rpergewicht ausf hren kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. F r das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil w re hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich St ck f r St ck an fortgeschrittene Workouts und bungen heranf hrt.365-Tage TrainingsplanProgressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wirdBodyweight bungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehrAlle bungen sind illustriertMit Benchmark WOD'SWorkouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleicherma enKraft- und Ausdauertraining in einem

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 1517774993
• ISBN13: 9781517774998
• Release Date: October 2015
• Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
• Length: 122 Pages
• Weight: 0.38 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"