Bewegung Und Sport Gegen Burnout, Depressionen Und Ängste [German]

Dieser Ratgeber erkl?rt, wie k?rperliche Aktivit?t die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps f?r einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem f?llt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu ?berwinden und sich regelm? ig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und ?ngste entstehen zus?tzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich f?r mehr k?rperliche Aktivit?t im Alltag zu motivieren.

Aus dem Inhalt

- Einfach erkl?rt: Wie psychische Gesundheit und k?rperliche Aktivit?t zusammenh?ngen

- Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden k?nnen

- Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen

Lernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielf?ltige M?glichkeiten f?r mehr k?rperliche Aktivit?ten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot f?r sich finden.

Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste m?glicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme f?r Menschen mit psychischen St?rungen

Neu in der zweiten Auflage: komplett ?berarbeitet und aktualisiert

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3662669897
• ISBN13: 9783662669891
• Release Date: September 2023
• Publisher: Springer
• Length: 183 Pages