Beweglichkeits- und Koordinationstraining für gestresste Studenten [German]

By Maria Stahl

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe stellt ein Beweglichkeits-und Koordinationstraining f r gestresste Studenten dar, die 3-4-mal pro Woche je 2 Stunden Zeit haben. Die Testperson besitzt eine gute allgemeine Fitness und hat keine auff lligen Beschwerden. Inhaltsverzeichnis 1 PERSONENDATEN 3 2 BEWEGLICHKEITSTESTUNG 3 3 TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING 6 3.1 Begr ndung zum Beweglichkeitstraining 12 4 TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING 13 4.1 Begr ndung zum Koordinationstraining 15 5 LITERATURRECHERCHE 16 6 LITERATURVERZEICHNIS 18 7 TABELLENVERZEICHNIS 19 1 Personendaten (Tabelle in Leseprobe nicht enthalten) Eine Eingangsuntersuchung bei einem Sportarzt fand vor dem Eingangsgespr ch statt. Aus dieser Untersuchung geht hervor, dass die Kundin keine orthop dischen, sowie internistischen Probleme aufweist. Au erdem werden keine Medikamente eingenommen. Somit l sst sich keine Einschr nkungen im Hinblick auf die Trainingsplanung schlie en. 2 Beweglichkeitstestung Zur Beurteilung der Beweglichkeit der Probandin wird im Folgenden ein manueller Be-weglichkeitstest mit f nft Muskelgruppen in Anlehnung an die Muskelfunktionspr fung nach Janda (2000) durchgef hrt. (Tabelle in Leseprobe nicht enthalten) 3.1 Begr ndung zum Beweglichkeitstraining Das Ziel des Dehnprogramms soll der Erhalt der Beweglichkeit sein, da die Testperson keine Beweglichkeitsdefizite in dem Beweglichkeitstest nach Janda (2000) aufweist. Bei der bungsauswahl wurden abwechslungsreiche bungen gew hlt, wobei die meisten bungen mehrere Muskeln dehnen. Das hat den Grund, dass die Testperson keine speziellen Defizite aufweist, sodass kein Fokus auf eine spezielle Muskelpartie gelegt werden muss. Um jedoch eine allgemeine Beweglichkeit in allen K rperteilen zu gew hrleisten, wurde das Training so aufgebaut, das

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668585768
• ISBN13: 9783668585768
• Release Date: December 2017
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 28 Pages
• Weight: 0.11 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"