Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Erstellen eines Trainingsplans für eine Testperson [German]

By Celina Schäuble

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan f r eine Person erstellt. Dabei werden zuerst relevante Daten zur Person vorgestellt und die Ergebnisse der Beweglichkeitstestung festgehalten. F r die Trainingsplanung werden zwei unterschiedliche Pl ne erstellt, wobei eine f r das Beweglichkeitstraining und die andere f r das Koordinationstraining ist. Person X ist trainingserfahren und hat laut Angaben ihr Trainingspensum im Vergleich zu fr heren Einheiten reduziert. Somit besteht genug zeitlicher Raum, um in ihren bisherigen Trainingsplan ein Koordinations- und Beweglichkeitstraining einzubinden. Da Person X bis zum jetzigen Zeitpunkt schon an einem Beweglichkeitszirkel trainiert hat, sind gewisse Vorkenntnisse im Dehnen vorhanden, die Person X den Einstieg in ein freies Dehntraining erleichtern k nnen. Ihre koordinativen F higkeiten lassen sich jedoch nur schwer einsch tzen. Da sie in den letzten drei Monaten jedoch freies Training betrieben hat, in der viel Koordination gefordert wird, wird die Koordination als mindestens ausreichend in Bezug zum Trainings Niveau eingestuft. Da Person X eine Verletzung am linken Meniskus hat, muss berpr ft werden, ob es verletzungsbedingt zu Anpassungserscheinungen der Muskulatur in Bezug auf die Beweglichkeit gekommen ist.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346114112
• ISBN13: 9783346114112
• Release Date: March 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"