Beruhige deine Wut mit der Methode von Marshall Rosenberg (GFK) [German]

By selfgrowth press and Serigne Niang

* Dieses Buch ist inspiriert von den Arbeiten von Marshall Rosenberg.

Und wenn deine Wut kein Problem w re, das man loswerden muss, sondern eine wertvolle Botschaft, die es zu entschl sseln gilt? Wie oft bist du explodiert... und hast es sp ter bereut? Wie oft hast du deine Wut unterdr ckt... bis du krank geworden bist? Oder warst du im Gegenteil von der Wut eines anderen Menschen verunsichert, ohne zu wissen, wie du reagieren sollst? Du bist nicht allein. Psychologische Studien zeigen, dass mehr als 70 Prozent aller zwischenmenschlichen Konflikte aus falsch ausgedr ckter oder missverstandener Wut entstehen. Dennoch wissen nur wenige, dass dieses Gef hl, weit davon entfernt ein Feind zu sein, zu einer kraftvollen Ressource f r pers nliche und zwischenmenschliche Transformation werden kann.

In einer Welt, in der emotionale Unterdr ckung oft h her bewertet wird als Authentizit t, bietet dieses Buch einen radikal anderen Ansatz: Wut beruhigen, ohne sie zu leugnen, sie ausdr cken, ohne zu verletzen, und ihr zuh ren, um sich selbst und andere besser zu verstehen. Inspiriert von der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), die von Marshall Rosenberg entwickelt wurde, begleitet dich dieser Leitfaden Schritt f r Schritt dabei, deine Wut in eine Gelegenheit f r echten Dialog und menschliche Verbundenheit zu verwandeln.

Zentrale Fragen, die in diesem Buch behandelt werden:

* Und wenn Wut kein Feind w re, den man bek mpfen muss, sondern eine wertvolle Botschaft, die man h ren sollte?
* Warum haben wir gelernt, Wut zu unterdr cken, obwohl sie unser Verb ndeter sein k nnte?
* Wie w rde dein Leben aussehen, wenn du deine Wut ausdr cken k nntest, ohne deine Beziehungen zu zerst ren?
* Was verbirgt sich tats chlich hinter der Wut: ein verletztes Bed rfnis, eine alte Wunde oder ein Ruf nach Geh r?
* Kannst du zwischen einer neutralen Beobachtung und einem versteckten Urteil unterscheiden?
* Wie kannst du so sprechen, dass man dir zuh rt, ohne dass sich dein Gegen ber angegriffen oder schuldig f hlt?
* K nnte deine Art zuzuh ren die Gewalt eines Konflikts in wenigen Sekunden entsch rfen?
* Wie l sst sich ein Wutausbruch in einen Moment der Klarheit und Verbindung verwandeln?
* Welche Gef hle verbergen sich oft hinter der Wut... Traurigkeit, Angst, Einsamkeit?
* Warum sagen wir immer wieder "du machst mich w tend", obwohl die GFK eine ganz andere Wahrheit aufzeigt?
* Kannst du deine tiefsten Bed rfnisse erkennen, wenn du w tend bist?
* Was w rde geschehen, wenn du lernen w rdest, deine eigene Wut mit Sanftmut willkommen zu hei en?
* Und wenn das Geheimnis nicht darin l ge, Wut zu "managen", sondern sie zu ehren f r das, was sie offenbart?
* Wie kann dir die GFK helfen, deine Kraft zur ckzugewinnen, wo du dich machtlos f hlst?
* Warum ber hrt uns die Wut anderer so stark, und wie k nnen wir darauf reagieren, ohne die Ruhe zu verlieren?
* Ist es m glich, Nein zu sagen, ohne einen emotionalen Krieg auszul sen?
* Wie kannst du nach einem Wutausbruch Frieden mit dir selbst schlie en?
* Welche Auswirkungen h tte es auf deine Partnerschaft, deine Familie oder deine Arbeit, wenn du diese Sprache der Verbindung annehmen w rdest?

Wut ist kein Makel, den man korrigieren muss. Sie ist ein Alarmsignal. Lerne, ihr zuzuh ren... und sie wird dir den Weg zu einem Leben zeigen, das klarer, ruhiger und wahrhaftiger ist.

Rat des Autors:
Jedes Kapitel endet mit einer Reihe von bungen, die darauf abzielen, Ihr Verst ndnis zu vertiefen und die Umsetzung der vorgestellten Ideen zu erleichtern.
Einige Punkte m gen Ihnen wiederholt erscheinen, doch diese Wiederholungen sind beabsichtigt: Sie sollen die Verinnerlichung der Konzepte st rken und Ihre pers nliche Entwicklung f rdern.
Sie k nnen die bungen w hrend der Lekt re berspringen und sp ter, in Ihrem eigenen Tempo, darauf zur ckkommen.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0FPXC1FSM
• ISBN13: 9798263858315
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 256 Pages
• Weight: 0.56 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.0" x 8.0"