Bedeutung der Ernährung für den Muskelaufbau: Muskelaufbau im Studio oder Küche? [German]

By Robert Chorzelewski

Diplomarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Ratgeber - Sport und Fitness, Note: 1,2, Vitalakademie, Veranstaltung: Ausbildungslehrgang Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer, Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel der Arbeit ist es, einen Zusammenhang zwischen dem Muskelaufbau und der Ern?hrung herzustellen und festzustellen, welche Bedeutung diese hat. Ist es m?glich durch eine angepasste und zielorientierte Ern?hrung die Ergebnisse positiv zu beeinflussen? Ist eine Leistungssteigerung durch eine angepasste Ern?hrung m?glich? Wie w?rde eine angepasste Ern?hrung aussehen? W?hrend Superfoods quasi in aller Munde sind und man laut Zeitungen und Berichten mit der richtigen Ern?hrung fast alles erreichen kann, wovon man immer getr?umt hat, stellt sich nun die Frage nach dem Wahrheitsgehalt. Ist da wirklich was dran? Jeder kennt das, wenn nach dem Training in der Umkleide die Sportler erstmal ihren Proteinshake mischen und zu sich nehmen. Werden Sixpacks wirklich in der K?che gemacht und nicht im Fitnessstudio? Kann man seine sportlichen Ziele schneller erreichen, wenn die Ern?hrung eine zentrale Rolle spielt? Hilft viel auch viel? Daher wird im Folgenden die Bedeutung der Ern?hrung f?r den Muskelaufbau behandelt und Klarheit geschaffen zwischen wissenschaftlichen Ergebnissen und "Bro Science". Zu diesem Zweck wird zun?chst auf den Aufbau der Muskulatur eingegangen. Ebenso werden die einzelnen N?hrstoffe kurz erkl?rt und ihre Funktion im und f?r den K?rper behandelt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3668957436
• ISBN13: 9783668957435
• Release Date: August 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 44 Pages
• Weight: 0.15 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"