Basİt Rehber DüŞük Proteİn Yemek Kİtabi: 100 kolay lezzetli düşük proteinli tarif [Turkish]

By Sultan Aslan

Book Overview

Protein v?cudunuzun yapı taşlarından biridir.
V?cudunuzun b?y?mesi, iyileşmesi ve sağlıklı kalması i?in proteine ihtiyacı vardır. ?ok az protein almak cildinizin, sa?ınızın ve tırnaklarınızın zayıflamasına neden olabilir. Ancak ?ok fazla protein almak da bir sorun olabilir.
Sağlıklı kalmak ve kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olmak i?in ne kadar protein yediğinizi ayarlamanız gerekebilir.
D?ş?k proteinli diyet nedir? D?ş?k proteinli bir diyet, insanların protein alımını azalttıkları bir diyettir. D?ş?k proteinli bir diyet, kalıtsal metabolik bozukluklar i?in bir tedavi olarak kullanılır. D?ş?k protein t?ketimi, muhtemelen kalsiyum homeostazındaki değişiklikler yoluyla kemik kırılma riskini azaltıyor gibi g?r?nmektedir. V?cut fazla amino asitleri depolayamadığı i?in amin grubunun uzaklaştırılmasıyla değiştirilmeleri gerekir. Bu karaciğer ve b?breklerde meydana geldiğinden, karaciğer veya b?brekleri hasar g?rm?ş bazı kişilere daha az protein yemeleri ?nerilebilir.
Metiyonin ve sistein amino asitlerinin k?k?rt i?eriği nedeniyle, bu amino asitlerin fazlalığı s?lfat iyonları yoluyla asit ?retimine yol a?ar. Bu s?lfat iyonları, kemikten kalsiyum iyonları tarafından n?tralize edilebilir ve bu da net idrar kalsiyum kaybına neden olabilir. Bu, zamanla kemik mineral yoğunluğunda azalmaya neden olabilir. Fenilketon?riden muzdarip bireyler, fenilalanin'i tirozine d?n?şt?recek enzimden yoksundur, bu nedenle diyette bu amino asidin d?ş?k seviyelerinin sağlanması gerekir.
Sahip olmanız gereken protein miktarı v?cut b?y?kl?ğ?n?ze, aktivite seviyenize ve sağlık endişelerinize bağlıdır. Bazı doktorlar, b?brek hastalığı olan kişilerin proteini sınırlamasını veya protein kaynaklarını değiştirmesini ?nermektedir. Bunun nedeni, protein a?ısından ?ok y?ksek bir diyetin b?breklerin daha fazla ?alışmasına ve daha fazla hasara neden olabilmesidir. Doktorunuza veya diyetisyeninize ne kadar protein almanız gerektiğini ve sizin i?in en iyi protein kaynaklarının neler olduğunu sorun.

• Format: Paperback
• Language: Turkish
• ISBN: 1837620393
• ISBN13: 9781837620395
• Release Date: July 2022
• Publisher: Sultan Aslan
• Length: 212 Pages
• Weight: 0.64 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"