Balance Und Kern Workouts Für Senioren Über 60: Einfache Übungen Zur Verbesserung Des Gleichgewichts, Zur Linderung Chronischer Schmerzen Und Zum Aufb [German]

By Dr. Thompson Clark

K mpfen Sie mit Gleichgewichtsst rungen, chronischen Schmerzen oder einem Kraftverlust?

M chten Sie das Vertrauen in Ihre Bewegungen zur ckgewinnen und St rzen vorbeugen?

Dieser wichtige Leitfaden bietet einfache, sichere und effektive bungen, die Senioren ber 60 dabei helfen, ihre Stabilit t, K rperhaltung und Rumpfmuskulatur zu verbessern - und das alles bequem von zu Hause aus.

Dieses von Dr. Thompson Clark, einem f hrenden Experten f r Seniorenfitness, verfasste Buch bietet einen schrittweisen Ansatz zur Verbesserung der Mobilit t und zur Reduzierung von Beschwerden durch gezieltes Gleichgewichts- und Rumpftraining.

Im Inneren entdecken Sie: Leicht verst ndliche bungen speziell f r Senioren. Rumpfst rkungsroutinen zur Unterst tzung von K rperhaltung und Stabilit t. Atemtechniken zur Entspannung und verbesserten Koordination. Wichtige Tipps, um St rzen vorzubeugen und selbstbewusst aktiv zu bleiben.
Stellen Sie sich vor, Sie k nnen problemlos gehen, sich schmerzfrei bewegen und allt gliche Aktivit ten ausf hren, ohne bef rchten zu m ssen, das Gleichgewicht zu verlieren. Mit echten Erfolgsgeschichten und Expertenratschl gen bef higt dieses Buch Senioren, in jedem Alter Kraft aufzubauen, Unabh ngigkeit wiederzugewinnen und einen aktiven Lebensstil zu genie en.

Lassen Sie sich nicht durch Alter oder Mobilit tsprobleme zur ckhalten. Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu St rke und Stabilit t mit diesem Meisterwerk.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0DX6YKF64
• ISBN13: 9798310649330
• Release Date: February 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 188 Pages
• Weight: 0.57 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"