Ausdauerorientierte Trainingsplanung zur Vorbereitung auf einen Triathlon [German]

By Sarah Schendel

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe aus dem Studiengang Fitnesstraining befasst sich mit einer ausdauerorientierten Trainingsplanung. Nachdem die Probandin sich auf einen Triathlon vorbereiten m chte, m chte sie dementsprechend ihre Ausdauerleistung im Rad fahren und Laufen verbessern, sowie ihren K rperfettanteil senken um weniger Zusatzgewicht zu tragen. Ihr Ziel ist es innerhalb von sechs Monaten, bis zum Start des Triathlons, 5 Kilometer in maximal 30 Minuten zu laufen, 5 Kilometer Fahrrad in maximal 15 Minuten zu fahren und ihren K rperfettanteil um 2% zu senken. Das Ziel 5 Kilometer in maximal 30 Minuten zu laufen ist realistisch in 6 Monaten zu erreichen, da sie schon trainiert ist und keine Anf ngerin im Ausdauertraining. Auch 5 Kilometer Radfahren in maximal 15 Minuten ist in sechs Monaten zu schaffen, sie f hrt seit mehreren Jahren t glich 60 Minuten Fahrrad und hat dementsprechend schon eine gute Ausdauer. 2% K rperfett sind in 6 Monaten ebenfalls realistisch, vor allem da sie nun, um sich auf den Triathlon vorzubereiten, ein h heres Trainingspensum hat wodurch sie mehr Kalorien verbrennt. Somit wird sie sich in ihren Ausdauerleistungen verbessern und gleichzeitig ihr Ziel der K rperfettreduktion erreichen. Eine Verbesserung der Leistungen im Schwimmen ist nicht vonn ten, da sie schon seit vielen Jahren viermal pro Woche das Schwimmtraining besucht und auch regelm ig an Wettk mpfen teilnimmt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 334612438X
• ISBN13: 9783346124388
• Release Date: March 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.08 lbs.
• Dimensions: 0.0" x 5.5" x 8.5"