Atención plena a través del Yoga Nidra: 10 guiones de meditación guiada para cultivar la conciencia, la claridad y la paz interior [Spanish]

By Callie Parker

Y si pudieras acceder a una profunda paz interior mientras est s completamente relajado?

Te encuentras constantemente atrapado en el torbellino de pensamientos acelerados? Luchas por encontrar momentos de verdadera presencia en tu ajetreada vida? Cansado de pr cticas de meditaci n que parecen imposibles de mantener con tu mente activa?

En Mindfulness Through Yoga Nidra, Callie Parker revela un enfoque transformador para cultivar la atenci n plena que funciona con los ritmos naturales del cerebro. A trav s de la antigua pr ctica del Yoga Nidra (sue o y guico), Parker gu a a los lectores en un viaje accesible hacia la conciencia duradera del momento presente.

En esta completa gu a, descubrir s:

Un innovador sistema de 10 pasos para desarrollar la atenci n plena en un estado de completa tranquilidad6 secuencias especializadas de 30 minutos dise adas para superar los desaf os comunes de la atenci n plena4 pr cticas r pidas de 15 minutos para reconectarse instant neamente con el momento presenteLa fascinante ciencia detr s de c mo el Yoga Nidra mejora la atenci n plena y la concentraci nUn marco completo para desarrollar h bitos de atenci n plena sosteniblesT cnicas avanzadas para profundizar en la conciencia del momento presenteHerramientas pr cticas para mantener los pies en la tierra durante situaciones abrumadorasExplicaciones claras de c mo la vida moderna afecta a nuestra atenci nGu a paso a paso para establecer una pr ctica constante de atenci n plenaPerspectivas revolucionarias sobre la conexi n entre la mente y el cuerpoM todos probados para trabajar con una mente distra daOrientaci n experta sobre c mo adaptar las pr cticas a tus necesidades personalesEstrategias esenciales para mantener la atenci n plena durante las actividades diariasUn enfoque estructurado para romper los patrones autom ticos del pilotoT cnicas que cambian la vida para vivir con mayor presencia y claridad

Quiz piense que esto suena demasiado pasivo para crear un cambio real. O tal vez haya probado la meditaci n antes y no haya podido calmar su mente. Quiz le preocupe encontrar tiempo para otra pr ctica. Tenga la seguridad de que este m todo trabaja con las tendencias naturales de su cerebro, no en contra de ellas. Las pr cticas pueden realizarse tumbado con total comodidad y est n dise adas para adaptarse perfectamente a su ajetreada vida.

No dejes que el piloto autom tico sin sentido controle tu vida por m s tiempo. Consigue tu copia ahora y comienza tu viaje hacia una presencia duradera hoy mismo.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0DV4GBXR5
• ISBN13: 9798308325857
• Release Date: January 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 64 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"