Arteterapia de Mandalas: Um guia silencioso para um sono tranquilo e reparador: Colorindo mandalas para relaxar e dormir melhor (Trilogia da ... para o bem-estar.) (Portuguese Edition)

By Dra. LUCIA SINDEAUX

Arteterapia de Mandalas: Um guia silencioso para um sono tranquilo e reparador

Colorindo mandalas para relaxar e dormir melhor. 52 Noites de Mandalas Para Colorir

Voc est procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono? A arteterapia de mandalas pode ajud -lo a alcan ar seus objetivos.

As mandalas s o s mbolos universais de harmonia, equil brio e totalidade. Elas podem nos ajudar a relaxar, reduzir o estresse, promover a criatividade e a autoexpress o.

Neste livro, voc encontrar mandalas para:

Mandalas para a higieniza o Mental;Mandalas para Al vio de Estresse; Mandalas para Melhora do Sono.52 mandalas para colorir

Cada semana, voc ter a oportunidade de colorir uma nova mandala. Isso o ajudar a relaxar e a preparar o seu corpo para um sono tranquilo e reparador.

Este livro perfeito para quem deseja:

Dormir melhorRelaxar e reduzir o estresseEstimular a criatividadeMelhorar o bem-estar

Comece sua jornada de sono tranquilo e reparador hoje mesmo

Aqui est o alguns dos benef cios espec ficos da arteterapia de mandalas para o sono:

Redu o do estresse: Colorir mandalas pode ajudar a reduzir os n veis de cortisol, um horm nio associado ao estresse. O estresse pode dificultar o sono.Melhora da concentra o: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar a concentra o e a aten o. Isso pode ajudar a relaxar a mente e a preparar o corpo para o sono.Aumento da criatividade: Colorir mandalas pode ajudar a estimular a criatividade e a imagina o. Isso pode ajudar a relaxar a mente e a afastar os pensamentos perturbadores.Promo o da autoexpress o: Colorir mandalas pode ser uma forma de expressar seus sentimentos e emo es. Isso pode ajudar a liberar a tens o e o estresse.

Al m disso, a arteterapia de mandalas pode ajudar a:

Melhorar o humor: Colorir mandalas pode ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral. Isso pode contribuir para uma noite de sono mais tranquila.Promover a autoaceita o: Colorir mandalas pode ajudar a aumentar a autoaceita o e a autoestima. Isso pode contribuir para uma sensa o de bem-estar geral, que pode facilitar o sono.

Se voc est procurando uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono, a arteterapia de mandalas uma tima op o. Este livro um guia completo para come ar a praticar essa forma de arteterapia.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0CT11BY17
• ISBN13: 9798876872371
• Release Date: January 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 66 Pages
• Weight: 0.39 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 8.5" x 11.0"