Aprendiendo a decir No sin sentir culpa o remordimiento. [Spanish]

By Santos Omar Medrano Chura

En la vida, a menudo nos encontramos con situaciones en las que nos sentimos presionados a decir "s " a algo que no queremos o no podemos hacer. Puede ser una invitaci n a una fiesta cuando realmente necesitamos tiempo a solas, una solicitud para trabajar horas extras en el trabajo cuando ya estamos agotados, o una petici n de ayuda cuando estamos ocupados con nuestras propias tareas.

A veces, decimos "s " porque queremos ser amables y complacer a los dem s, o porque tenemos miedo de ofender o decepcionar a alguien. Pero cuando decimos "s " a todo, a menudo terminamos sobrecargados, estresados y sintiendo que estamos perdiendo el control de nuestras vidas.

Aprender a decir "NO" es una habilidad importante para establecer l mites saludables y tomar el control de tu vida. Es una forma de comunicar tus necesidades y deseos, y proteger tu tiempo y energ a. Sin embargo, para muchas personas, decir "NO" puede ser dif cil y pueden sentir culpa o remordimiento despu s de hacerlo.

En esta gu a pr ctica, exploraremos c mo decir "NO" de forma asertiva y respetuosa sin sentir culpa o remordimiento. Aprender s a identificar tus l mites y necesidades personales, manejar la culpa y el miedo a la confrontaci n, establecer l mites saludables en tus relaciones personales y profesionales, y enfrentar las situaciones dif ciles en las que se espera que digas "s ".

Al aprender a decir "NO", podr s tomar el control de tu vida, reducir el estr s y la ansiedad, y establecer relaciones m s saludables y satisfactorias con los dem s. As que, comencemos a explorar juntos c mo decir "NO" sin sentir culpa o remordimiento, y tomar el control de tu vida para vivir una vida m s aut ntica y satisfactoria.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CW72NQ39
• ISBN13: 9798224975655
• Release Date: October 2023
• Publisher: Santos Omar Medrano Chura
• Length: 70 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.5" x 8.5"