Apprendre à lâcher prise avec les idées de Pema Chödrön [French]

By selfgrowth press and Serigne Niang

Combien d' nergie perdez-vous vouloir tout contr ler ?
Combien de nuits blanches ressasser ce que vous auriez d dire ou faire ?
Et si votre v ritable force venait non pas de tenir, mais de rel cher ?

Dans un monde o l'incertitude est devenue la norme, la peur et l'angoisse touchent plus d'une personne sur deux selon l'OMS. Pourtant, comme le rappelle Pema Ch dr n, moniale bouddhiste et figure majeure de la sagesse contemporaine, la cl n'est pas de fuir l'instabilit mais d'apprendre s'y ancrer avec un coeur ouvert.
Ce livre vous guide pas pas dans l'art du l cher-prise, non pas comme une fuite, mais comme un acte de courage.

Questions discut es dans ce livre:

Pourquoi avons-nous tant de mal l cher prise, m me quand cela nous fait souffrir ?

Que se passe-t-il en nous quand une critique, une peur ou une perte d clenche un attachement compulsif ?

Qu'est-ce que le shenpa et comment reconna tre ce moment o l'on se fait happer par une motion ou une r action ?

Quelle est la diff rence entre l cher prise et abandonner, et comment choisir la voie du courage plut t que celle de la fuite ?

Pourquoi notre ego s'accroche-t-il des histoires, des identit s et des certitudes m me lorsqu'elles nous limitent ?

En quoi notre obsession du contr le cr e-t-elle de la souffrance dans un monde fondamentalement incertain ?

Comment rep rer les points de serrage dans notre vie quotidienne et comprendre ce qu'ils tentent de nous dire ?

Comment d velopper une relation bienveillante avec soi-m me, m me dans l'inconfort ou la honte ?

Que signifie vraiment se lier d'amiti avec la r alit , comme l'enseigne Pema Ch dr n ?

Comment cr er une pause entre l' motion et la r action pour viter les automatismes destructeurs ?

Que faire lorsqu'une motion douloureuse revient sans cesse et semble nous envahir ?

Comment les 4 tapes du l cher-prise (reconna tre, refuser, rel cher, r soudre) transforment-elles nos habitudes mentales ?

Pourquoi apprendre nommer pr cis ment ses motions change-t-il notre rapport elles ?

Comment transformer la souffrance en compassion travers la pratique du Tonglen ?

En quoi inspirer la douleur et expirer la paix peut-il gu rir la fois soi-m me et les autres ?

Comment pratiquer le l cher-prise dans les relations sans devenir passif ou indiff rent ?

Pourquoi est-ce si difficile de l cher l'envie d'avoir raison, et que se passe-t-il quand on y parvient ?

Comment se lib rer des regrets du pass ou des attentes irr alistes envers soi-m me ?

Quels sont les effets long terme d'un entra nement au l cher-prise sur le stress, l'anxi t et la confiance ?

Comment accepter l'impermanence sans tomber dans la r signation ?

Et si le vrai pouvoir n' tait pas de tout ma triser, mais d'apprendre se relier pleinement la vie telle qu'elle est ?
Ce livre est une invitation desserrer l' treinte, respirer plus librement et avancer, avec douceur et courage, vers un coeur apais .

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FRZ5WCGX
• ISBN13: 9798266386709
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 192 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"