Apnea Consapevole: 'Disciplina Mentale e Corporea' [Italian]

By Lorenzo Manfredini

APNEA CONSAPEVOLE - Edizione 2026

Che cosa accade quando il respiro si ferma?

L'apnea sembra cominciare con un gesto semplice: inspirare e trattenere il fiato. Ma appena il silenzio dell'acqua prende il posto del mondo di superficie, qualcosa cambia. Il corpo parla pi forte. Le sensazioni diventano precise. I pensieri emergono. La paura, il controllo, la fiducia, il desiderio di andare oltre iniziano a intrecciarsi.

Apnea Consapevole nasce dentro questo spazio.

Non soltanto un libro sull'apnea subacquea e non soltanto un manuale di preparazione mentale. un viaggio nella relazione tra corpo, mente, emozioni, respirazione, prestazione e coscienza, costruito a partire dall'esperienza maturata nell'ambito di Apnea Academy e dal lavoro psicologico applicato agli apneisti.

Dall'apnea statica alla dinamica, dalla discesa profonda alla compensazione, il lettore viene accompagnato a comprendere ci che accade prima, durante e dopo l'immersione: la percezione dei segnali corporei, la gestione dell'attivazione, l'ansia, il rilassamento, l'autoefficacia, il dialogo interno, la visualizzazione, la concentrazione e l'autoregolazione. Il corpo non viene trattato come uno strumento da dominare, ma come una fonte continua di informazioni con cui imparare a dialogare.

L'edizione 2026 introduce inoltre un nuovo passaggio: L'Intelligenza dell'Apnea.

Quando le tecniche diventano molte, infatti, nasce una domanda pi difficile: quale utilizzare, quando e perch ? Una soluzione che funziona oggi potrebbe creare dipendenza domani; il tentativo di controllare l'ansia potrebbe aumentarla; l'ossessione per un tempo o una profondit potrebbe impoverire proprio la qualit della prestazione che si desidera migliorare.

Nasce cos la Matrice dell'Intelligenza Risolutiva - MIR, una lente per riconoscere il problema reale, osservare i processi che lo mantengono, prevedere le conseguenze delle proprie strategie e distinguere ci che pu essere modificato da ci che deve essere ascoltato, rispettato o attraversato.

L'obiettivo non insegnare all'apneista a ignorare i propri limiti. esattamente il contrario: imparare a distinguerli meglio. Alcuni appartengono alla fisiologia, altri alla tecnica, altri ancora all'interpretazione che la mente costruisce davanti a ci che sente.

Perch nell'apnea sicurezza e consapevolezza non sono ostacoli alla prestazione: sono parte della sua intelligenza.

Con le presentazioni di Umberto Pelizzari e Nicola Sponsiello, Apnea Consapevole si rivolge all'apneista principiante e all'atleta esperto, agli istruttori, agli allenatori e a chiunque sia interessato a comprendere come il respiro sospeso possa diventare un laboratorio straordinario della presenza.

Non si scende soltanto per andare pi profondi.

Si scende per imparare ad ascoltare ci che accade mentre ci andiamo.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 1720277427
• ISBN13: 9781720277422
• Release Date: September 2018
• Publisher: Independently Published
• Length: 252 Pages
• Weight: 0.75 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"