Ansiedade Sob Controle [Portuguese]

By VERA TANURI

Voc sente que a ansiedade atrapalha sua rotina, trabalho ou relacionamentos?
Descubra como controlar a ansiedade com t cnicas comprovadas e pr ticas di rias Aprenda a respirar melhor, organizar pensamentos, fortalecer h bitos saud veis e viver com mais equil brio e confian a.

Este livro de Vera Tanuri oferece t cnicas e pr ticas para controlar a ansiedade, ajudando voc a viver com mais equil brio, clareza e confian a.
Com uma abordagem pr tica, voc vai aprender a: Identificar gatilhos e sintomas da ansiedade;Aplicar respira o, mindfulness e t cnicas cognitivas no dia a dia;Desenvolver h bitos saud veis e autocuidado;Fortalecer autocompaix o e resili ncia emocional;Integrar estrat gias pessoais com acompanhamento profissional, quando necess rio.Inclui ainda exerc cios, checklists pr ticos e recursos extras que tornam a aplica o di ria simples e eficaz.
Transforme sua rela o com a ansiedade, celebre pequenas conquistas e viva com mais equil brio, confian a e gratid o.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0FSRQPHRG
• ISBN13: 9798267101295
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 106 Pages
• Weight: 0.34 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"