Ansiedade, Dopamina e Foco: Como lidar com a nova era da distração (Portuguese Edition) [Portuguese]

By Ed Farias Farias

Ansiedade, Dopamina e Foco: Como Lidar com a Nova Era da Distração Por Ed Farias Você sente que está sempre cansado, sem foco e sobrecarregado de informação? Você não está sozinho. A ansiedade virou rotina, e o excesso de estímulos digitais está reprogramando nossos cérebros -- roubando nossa atenção, nossa energia e até nossa paz. Neste livro direto, profundo e prático, Ed Farias te mostra como retomar o controle da sua mente e viver com mais equilíbrio. O que você vai aprender: Por que a dopamina está no centro da sua ansiedade e distração Como as redes sociais e notificações viciam sua atenção Técnicas simples para desenvolver foco e clareza mental Como montar rotinas antiestresse e sustentáveis O poder do minimalismo digital e da atenção plena Um plano de ação prático para transformar seus hábitos em 7 dias Este livro é ideal para quem: Sente-se ansioso, disperso ou mentalmente exausto Luta para manter o foco no trabalho ou nos estudos Quer entender como funciona o ciclo de vício em dopamina Busca mais presença, produtividade e qualidade de vida Está pronto para construir o seu "Você 2.0" Baseado em neurociência, experiências reais e estratégias modernas, este não é só um livro -- é um convite à transformação. Aprenda a silenciar o barulho, recuperar o foco e reconectar com o que realmente importa: você. Categoria: Autoajuda Desenvolvimento pessoal Psicologia Saúde Mental Produtividade

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0F5QVYC7B
• ISBN13: 9798280429864
• Release Date: April 2025
• Publisher: Independently published
• Length: 40 Pages
• Dimensions: 9.0" x 0.1" x 6.0"