Ansiedad y Depresión: Pasos sencillos para recuperar tu bienestar [Spanish]

By Mariana Torres

La ansiedad y la depresi n afectan tu vida diaria? Este libro es una gu a clara y accesible para fortalecer tu salud mental y recuperar tu bienestar emocional.

Dentro encontrar s:

Explicaciones simples sobre el origen fisiol gico de la ansiedad y la depresi n.T cnicas efectivas de terapia cognitiva para cambiar patrones negativos.Estrategias con alimentaci n, sue o y ejercicio para mejorar tu nimo.Ejercicios de mindfulness y respiraci n profunda para calmar la mente.Una visi n equilibrada de los medicamentos y las terapias naturales.

Este libro no promete soluciones m gicas, pero s pasos sencillos para volver a sentirte en control.

Da hoy el primer paso hacia una vida m s tranquila y equilibrada.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0FPX6GTLC
• ISBN13: 9798263785475
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 260 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 5.5" x 8.5"