Angststörung: Hilfe zur Selbsthilfe [German]

By Dom - and Dom

Pl tzlich ist sie da: die Angst. Und jetzt? Herzklopfen. Schwindel. Unruhe. Vielleicht das Gef hl, die Kontrolle zu verlieren. Und pl tzlich dreht sich alles nur noch um eine Frage: Wie bekomme ich diese Angst wieder weg? Ratgeber ber Angst und Panik gibt es viele. Als selbst Betroffener habe ich im Laufe der Jahre zahlreiche davon gelesen, vieles ausprobiert und dabei festgestellt: Zwischen dem Wissen ber Angst und dem tats chlichen Umgang mit ihr im Alltag liegt oft ein gro er Unterschied. Genau hier setzt dieses Buch an. Ich m chte dich nicht mit m glichst viel Theorie bersch tten. Stattdessen zeige ich dir verst ndlich und praxisnah, was mir auf meinem eigenen Weg geholfen hat, welche Denk- und Verhaltensmuster Angst aufrechterhalten k nnen und wie du Schritt f r Schritt wieder mehr Sicherheit in deinen Alltag bringen kannst. Dabei geht es nicht um leere Versprechen oder darum, Angst innerhalb weniger Tage "wegzumachen". Es geht darum, sie besser zu verstehen, Vermeidung zu erkennen und nach und nach wieder Dinge zu tun, die vielleicht lange nicht mehr selbstverst ndlich waren. Diese vollst ndig berarbeitete und stark erweiterte Neuausgabe besch ftigt sich unter anderem mit Panikattacken, der Angst vor der Angst, Gesundheitsangst, k rperlichen Symptomen, Vermeidung und Sicherheitsverhalten, Exposition, Schlaf, Arztbesuchen, Derealisation und Depersonalisation, R ckschl gen sowie dem Umgang mit Angst im Berufs- und Beziehungsalltag. Dazu bekommst du konkrete bungen, Fallbeispiele, Arbeitsbl tter, Trainingspl ne und zahlreiche praktische Strategien, die dir helfen k nnen, aus dem reinen Lesen tats chlich ins Handeln zu kommen. Dieses Buch wurde aus der Perspektive eines Betroffenen geschrieben - f r Menschen, die nicht nur verstehen m chten, warum sie Angst haben, sondern vor allem wissen wollen, was sie jetzt tun k nnen. Denn das Ziel ist nicht, nie wieder Angst zu sp ren. Das Ziel ist, dass die Angst nicht mehr entscheidet, wie du dein Leben f hrs

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3696728608
• ISBN13: 9783696728601
• Release Date: August 2026
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 250 Pages
• Weight: 0.55 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 5.0" x 8.0"