Amor y pérdida: guía con ejercicios psicológicos [Spanish]

By Valeria Sáenz

Amor y p rdida: gu a con ejercicios psicol gicos es un recurso terap utico dise ado para acompa arte en uno de los procesos m s dif ciles de la vida: enfrentar una ruptura amorosa o una p rdida afectiva significativa. Esta gu a no solo explica lo que est s sintiendo, sino que te brinda herramientas concretas y ejercicios psicol gicos para sanar, reconstruirte y seguir adelante con conciencia.

Basado en enfoques de la terapia cognitivo-conductual, el libro te lleva paso a paso por las etapas del duelo amoroso. A trav s de ejercicios de escritura terap utica, reflexi n guiada, an lisis de pensamientos, t cnicas de autocuidado y reestructuraci n cognitiva, aprender s a nombrar tu dolor, entender su origen y transformarlo en crecimiento personal.

Entre sus contenidos encontrar s:

Psicoeducaci n clara y accesible: qu es el duelo amoroso, c mo se diferencia de la depresi n, por qu duele tanto una ruptura y cu ndo buscar ayuda profesional.

Ejercicios de escritura emocional: para despedirte con gratitud, reformular tus pensamientos y sanar lo que no se dijo.

Reestructuraci n cognitiva: identifica y desaf a pensamientos dolorosos que obstaculizan tu proceso emocional.

Validaci n emocional: comprende que sentir tristeza, enojo o ambivalencia es parte del proceso y no algo que deba reprimirse o ignorarse.

Autocuidado y regulaci n emocional: incluye t cnicas pr cticas para manejar emociones intensas, recuperar rutinas saludables y cuidar tu bienestar integral.

Reflexi n sobre el perd n y el cierre emocional: c mo soltar sin negarte, asumir responsabilidades sin culpa y transformar la p rdida en aprendizaje.

Prevenci n de reca das emocionales: estrategias para enfrentar detonantes, construir un plan de acci n en momentos dif ciles y mantener el rumbo hacia tu proyecto de vida.

Este libro est dirigido a personas que:

Est n atravesando una ruptura o p rdida amorosa reciente o pasada que sigue doliendo.

Quieren comprender mejor su experiencia emocional desde una perspectiva psicol gica.

Necesitan una gu a pr ctica para avanzar, sanar y reconstruirse sin invalidar lo vivido.

Buscan apoyo sin depender exclusivamente de una terapia formal, o desean complementarla.

Aqu no encontrar s frases vac as ni consejos apresurados. Encontrar s comprensi n, estructura y ejercicios dise ados con sensibilidad profesional. Esta gu a no te exige que olvides, sino que te invita a avanzar sin perder de vista lo que signific esa relaci n para ti.

Tu historia merece ser comprendida. Tu dolor, validado. Y tu proceso, acompa ado. Este libro es una herramienta terap utica para ayudarte a sanar con sentido, y comenzar a escribir una nueva etapa en tu vida.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0FCMV6TYY
• ISBN13: 9798287271695
• Release Date: June 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 110 Pages
• Weight: 0.60 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"