Amor e perda: Guia com exercícios psicológicos [Spanish]

By Valeria Sáenz

Amor e perda: Guia com exerc cios psicol gicos um percurso terap utico criado para pessoas que est o enfrentando uma separa o, um luto afetivo ou o fim de um v nculo emocional significativo. Este livro oferece um espa o seguro para compreender a dor da perda e iniciar um processo de reconstru o pessoal, com apoio psicol gico pr tico e acolhedor.

Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este guia re ne reflex es, exerc cios e ferramentas que ajudam a transformar a dor em crescimento e autoconhecimento.

Neste livro voc encontrar

Psicoeduca o clara e acess vel: entenda o luto amoroso, diferencie tristeza de depress o e saiba quando buscar ajuda.

Exerc cios de escrita terap utica: cartas de despedida, textos de reflex o, express o emocional n o enviada.

Ferramentas de reestrutura o cognitiva: identifique pensamentos negativos, questione cren as disfuncionais e reformule sua narrativa interna.

Valida o emocional: aceite seus sentimentos sem culpa, reconhe a sua dor e permita-se viver o processo de forma humana.

Estrat gias de autorregula o emocional: t cnicas de respira o, di rio emocional, rotinas de autocuidado para os dias dif ceis.

Reconstru o da identidade e da autoestima: defina metas, reconhe a o que aprendeu com a experi ncia e reconecte-se consigo mesmo.

Plano de preven o de reca das emocionais: identifique gatilhos, fortale a sua rede de apoio e prepare um "kit de emerg ncia emocional" para momentos vulner veis.

Este livro para voc se:

Est sofrendo por uma separa o, t rmino ou perda amorosa.

Sente que est emocionalmente sobrecarregado(a) e quer ferramentas pr ticas para lidar com isso.

Deseja compreender seus sentimentos e avan ar em dire o cura e ao bem-estar.

Est em processo terap utico e quer um material complementar, acess vel e transformador.

Este guia n o imp e pressa nem solu es m gicas. Ele respeita sua dor, seu tempo e seu processo. um convite escuta interna, ao cuidado com a pr pria hist ria e reconstru o de uma nova etapa de vida com mais consci ncia e serenidade.

Voc n o precisa esquecer para seguir em frente. poss vel transformar a dor, reconstruir-se com dignidade e reencontrar-se ap s a perda. Este livro est aqui para caminhar com voc .

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0FCMZX6NJ
• ISBN13: 9798287283483
• Release Date: June 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 110 Pages
• Weight: 0.60 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 8.5" x 11.0"