Achtsamkeitstraining Im Sport: Das Übungsprogramm Zur Förderung Der Sportlichen Leistungsfähigkeit [German]

By Darko Jekauc, Lea Mülberger, Susanne Weyland

Der Kreislauf der Emotionen kann wie kaum ein anderes Ph?nomen unsere Leistungen im Sport stark beeinflussen. Aus diesem Grund setzt eine Vielzahl an Spitzensportlern auf das Achtsamkeitstraining als eine Form des Trainings der mentalen St?rke und Emotionsregulation. Prominente Beispiele sind Novak Djokovic im Tennis, Phil Jackson im Basketball oder Malaika Mihambo in der Leichtathletik. Seit einigen Jahren werden die Vorteile eines achtsamkeitsbasierten Trainings ebenfalls in der Wissenschaft diskutiert und erste Studien belegen die positiven Effekte aus der Praxis. Insgesamt kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass Achtsamkeitstraining ?hnlich wie Krafttraining wirkt: Die F?higkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die eigenen Emotionen zu regulieren, lassen sich wie ein Muskel trainieren. Dieses Buch erl?utert anhand anschaulicher Praxisbeispiele die Bedeutung von Emotionen im Sport, die Geschichte der Achtsamkeit im Sport und die Wirkmechanismen von Achtsamkeitstraining f?r Sporttreibende. Im Fokus steht ein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm f?r Freizeit- und Leistungssportler, das allein oder in einer Gruppe durchgef?hrt werden kann. Die acht Einheiten des Programms beinhalten praktische ?bungen und Informationen zu den Hintergr?nden und Wirkungen dieser. Werden Sie Ihr eigener Mentaltrainer, um Ihre sportliche Leistungsf?higkeit nachhaltig zu steigern.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3662653478
• ISBN13: 9783662653470
• Release Date: September 2022
• Publisher: Springer
• Length: 130 Pages