A Melhor Dieta de Carn?vore Para Iniciantes [Portuguese]

By Maximiano Pais

INTRODU??O
Que tal comer carne, muita carne e melhorar sua produtividade, clareza mental, libido e press?o arterial? ? nisso que os defensores da nova dieta carn?vora acreditam. A base desta dieta ? apenas carne, v?sceras, ovos, peixes e queijos curados. Sem vegetais ou alimentos vegetais e sem suplementos. ? totalmente o oposto da dieta vegana. ? uma vers?o de dieta rica em prote?nas e gorduras saturadas e sem carboidratos. Mas n?o existe um protocolo definido para a quantidade de prote?na e gordura a ser ingerida. Assim, a dieta carn?vora ? uma vers?o mais extrema da dieta cet?nica e, como o nome sugere, significa comer apenas alimentos de origem animal. Como funciona a dieta carn?vora Voc? pode comer todos os tipos de carne, incluindo boi, frango, peixe, v?sceras - como f?gado e rins. E se voc? estiver se sentindo aventureiro, coragem e intelig?ncia. Al?m disso, a carne s? pode ser 10 temperada com um pouco de sal e pimenta, nenhum outro tempero ? permitido. E enquanto algumas varia??es da dieta carn?vora permitem latic?nios inteiros, os seguidores mais radicais omitem completamente os latic?nios. Embora isso pare?a (e seja) extremo, os proponentes da metodologia dizem que consumir apenas carne ajuda em muitos problemas de sa?de, como fadiga, obesidade e sa?de digestiva. Voc? pode comer qualquer alimento animal que desejar em qualquer quantidade ou combina??o que preferir e beber ?gua como fonte de l?quido, seguindo os sinais de fome e saciedade. No entanto, alguns s?o um pouco mais flex?veis e fazem exce??es para caf?, ch?, vinho, destilados e especiarias. A carne enche, ? gostosa e geralmente n?o somos tentados a comer demais. Ao contr?rio de tenta??es deliciosas como pizza e sorvete, n?o nos empolgamos e "acidentalmente" comemos um monte de bifes fora de controle. Fase de adapta??o ? dieta carn?vora Para muitas pessoas, o consumo de ovos, queijos, temperos e bebidas, al?m de ?gua, pode ser problem?tico, e ajustes diet?ticos s?o necess?rios para se adequar ? sua individualidade. Lembre-se que, como a dieta carn?vora ? um novo estilo de alimenta??o, diferente de como voc? tem se alimentado ao longo da vida, haver? um per?odo de adapta??o. Esse per?odo geralmente dura de uma semana a alguns meses. A adapta??o ? geralmente mais r?pida para aqueles que j? fazem dietas com baixo teor de carboidratos, como baixo teor de carboidratos e cetog?nica, e pode ser mais desafiadora para aqueles que v?m de dietas com alto teor de carboidratos refinados e / ou mesmo com dietas vegetarianas e veganas. Ao passar pela fase de adapta??o, seja paciente e n?o coma muito pouco de prop?sito. A raz?o pela qual muitas pessoas sofrem desnecessariamente ? porque comem muito pouco ao iniciar a dieta carn?vora. Outro ponto de dificuldade para iniciantes no carn?voro ? o seguinte: Quando os n?veis de insulina caem, h? uma maior excre??o de ?gua e eletr?litos essenciais (minerais), ent?o beba ?gua, use sal (s?dio) e obtenha magn?sio e pot?ssio dos pr?prios alimentos de origem animal. Esses ajustes tornar?o a transi??o para a dieta carn?vora muito mais f?cil.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 1803506725
• ISBN13: 9781803506722
• Release Date: January 2022
• Publisher: Maximiano Pais
• Length: 224 Pages
• Weight: 0.67 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"