Visualize ou pense sobre o que voc? quer que aconte?a ou a situa??o como voc? quer que aconte?a. Mas voc? tem que tentar pensar e sentir essa coisa como se j? tivesse acontecido, como se j? tivesse acontecido. Agora tente se ver nesta situa??o, como voc? deseja, e adicione o m?ximo de detalhes poss?vel ? cena. Se desejar, voc? tamb?m pode criar uma imagem f?sica real da coisa ou estado criando um mapa do tesouro. passo opcional, n?o obrigat?rio, mas geralmente funciona e ? divertido... Ao se concentrar em seu objetivo, pense em coisas positivas e encorajadoras sobre ele. Enquanto isso, fa?a declara??es fortes e positivas; Diga que o que voc? deseja alcan?ar existe, vem at? voc? ou vem. Tente se ver obtendo ou ganhando o que deseja. Essas declara??es positivas s?o chamadas de "afirma??es". Livre-se temporariamente de quaisquer d?vidas ou desconfian?as que voc? carrega ao usar afirma??es; Tente elimin?-los, pelo menos por enquanto, e esforce-se para sentir que o que voc? deseja ? poss?vel, que ? real... se voc? gosta de correr, imagine-se correndo muito r?pido, suavemente e sem fadiga. Ao correr, imagine que voc? pode facilmente percorrer grandes dist?ncias a cada passo, quase como se estivesse voando. Durante suas sess?es de relaxamento, confirme que a cada dia que passa voc? est? crescendo mais r?pido, mais forte e em melhor forma f?sica. Se esse ? um dos seus objetivos, tente se ver vencendo corridas...
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