A Geração da Ansiedade Digital: Como superar o vício no celular e recuperar sua saúde mental. Hábitos e exercícios para se desconectar das redes socia [Portuguese]

By Eric Navarro

Voc sente a necessidade de checar o celular a cada cinco minutos?
Sabia que o uso m dio do celular j beira 5 - 9 horas por dia e que, se voc passa mais de 3 horas nas redes, seu risco de ansiedade dobra?

Voc n o est sozinho: vivemos num mundo em que as redes sociais se tornaram indispens veis para comunicar, compartilhar e, muitas vezes, nos compararmos sem descanso. Em A Gera o da Ansiedade Digital voc descobrir por que as plataformas podem gerar um v cio silencioso e como esse v cio afeta seu bem-estar mental, sua autoestima e suas rela es cotidianas.

Este livro oferece ferramentas pr ticas para lidar com a super-exposi o, vencer a compara o social e recuperar a sensa o de calma de que voc precisa para viver plenamente.

Por meio de estrat gias modernas, exerc cios de aten o plena e casos reais de jovens e adultos que superaram a depend ncia do celular, voc aprender a criar h bitos saud veis e desenvolver a resili ncia mental necess ria para prosperar na era digital.

Vai encontrar conselhos para otimizar sua gest o de tempo on-line, guias de cuidado da sa de emocional e passos concretos para impedir que a tecnologia assuma o controle do seu dia a dia. Se busca um guia honesto e pr ximo, que ajude a equilibrar a conex o virtual com o crescimento pessoal, este livro para voc .

Comece hoje mesmo a tra ar o caminho rumo a uma rela o mais consciente com as redes e descubra como aproveitar suas vantagens sem sacrificar sua paz interior nem sua liberdade de escolha.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: B0FR9BP539
• ISBN13: 9798265617736
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 132 Pages
• Weight: 0.41 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"