A ciência do sono: compreender o reinício noturno [Portuguese]

By Ruby Jindal

No nosso mundo moderno e de ritmo acelerado, o sono muitas vezes relegado para segundo plano devido s in meras exig ncias da vida quotidiana. Damos prioridade ao trabalho, s actividades sociais e ao entretenimento em detrimento do descanso essencial de que os nossos corpos e mentes necessitam. No entanto, o sono n o apenas um estado passivo de descanso; um processo vital e ativo que desempenha um papel fundamental na nossa sa de e bem-estar geral. Compreender a ci ncia por detr s do sono pode permitir-nos tomar decis es informadas sobre os nossos h bitos de sono e, em ltima an lise, melhorar a nossa qualidade de vida."A Ci ncia do Sono: compreender o rein cio noturno" tem como objetivo desmistificar os mecanismos complexos que regem o sono. Desde o intrincado funcionamento do c rebro durante as diferentes fases do sono at ao impacto das escolhas de estilo de vida na nossa qualidade de sono, este livro aprofunda a natureza multifacetada do sono. Exploramos a investiga o cient fica mais recente, desvendamos perturba es comuns do sono e fornecemos dicas pr ticas para conseguir dormir melhor.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6207797256
• ISBN13: 9786207797257
• Release Date: July 2024
• Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• Length: 68 Pages
• Weight: 0.25 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"